Како третирати гојазност код деце код куће

Тренутно знамо да је гојазност у детињству То је један од главних и главних здравствених проблема с којима се суочавају многи родитељи и, укратко, велики дио западног и азијског друштва. И то је то познавање узроци гојазности у детињству може да помогне да се спречи његов изглед, или чак да се бори да покуша да помогне нашој деци да се опораве и поново добију изгубити тежину.

Потребно је само да обратимо пажњу на тренутне бројке прекомерне тежине и гојазности код деце да би схватили огроман значај овог веома озбиљног проблема. Према подацима Свјетске здравствене организације (ВХО), 124 милиона дјеце и младих у свијету има проблема с прекомјерном тежином. Штавише, у последњих 40 година број деце са гојазношћу у целом свету би се повећао за 10.

Међутим, у већини случајева третман је донекле тежак, и често рефракторан, али упркос различитим тешкоћама које се могу сусрести у лечење гојазности, потребно је инсистирати на њему, углавном због различитих негативних посљедица које гојазност има на психичко и физичко здравље.

Управо због тих питања потребно је дјеловати што је прије могуће, те бити посебно увјерени да претило дијете или адолесцент мора и мора изгубити тај вишак килограма, а истовремено научити здрав и здрав начин живота.

Како се лечи гојазност у детињству?

По правилу лечење гојазности у детињству Она узима у обзир три главна фактора: исхрану, физичку активност и промјене у животним навикама које су негативне или штетне по здравље.

Важност дијететског третмана и бриге о исхрани детета

Тхе дијететски третман у детињству она сама по себи не намеће губитак тежине, већ је одржава једноставним правилима, као што је јело 5 пута дневно, елиминисати кљуцање између сати и тхе гоодиес потпуно, и дословно пратите храну.

Од суштинске је важности да дијете слиједи дијету што је могуће различитију и уравнотеженију. Али, пре свега, да је ово здрава исхрана, богата хранљивим намирницама које обезбеђују све оне хранљиве материје које су неопходне за њихов развој и оптималан раст.

Међу намирницама које не могу да недостају у вашој исхрани можемо поменути неке од важних ствари као што су:

Воће, поврће и свеже поврће:Посебно су богати витаминима и минералима, антиоксидансима, водом, влакнима, а такође имају и мало масноће и стога у калоријама.
Житарице:Праћење исхране богате житарицама је неопходно за потпуну исхрану. Житарице су обично веома богате дијеталним влакнима и витаминима (као што су витамини Б). Препоручује се да су житарице углавном целе. И морамо гледати које житарице, на примјер, конзумирају за доручак, будући да се у ствари многе "житарице за доручак" далеко од храњивих и корисних за њихово здравље истичу по томе што имају врло висок садржај шећера.
Месо и риба:И месо и риба не могу да недостају у исхрани малог, јер обезбеђују протеине високе биолошке вредности. Наравно, препоручљиво је не злоупотребљавати црвено месо, а посебно се одлучити за бело или сирово месо (као што је пилетина, ћуретина или зец). Риба је такође фундаментална, иако треба избегавати веома велике рибе када је дете још увек мало, због високог садржаја живе. С друге стране, плава риба је посебно богата здравим мастима.
Нутс:Једење прегршт ораха дневно је одлична опција за обогаћивање исхране деце, чинећи је потпунијом. Наравно, није препоручљиво давати орасима дјеци млађој од 5 година да се једу сама, јер су орашасти плодови обично међу намирницама које узрокују више гушења. Зато је најпожељније да им се дају сјецкани и да буду са њима када једу да би их гледали. Најбољи? Несумњиво су ораси, бадеми, пистације и лешници. Наравно, не препоручују се пржени, слани и / или слатки орашасти плодови.
Млечни производи:Млечни производи не могу бити недостатни у исхрани деце, јер се таква потпуна храна као што су млеко или јогурт истичу својим високим садржајем квалитетних протеина и калцијума, који су неопходни за њихов раст и развој. Уколико дијете не слиједи дијету како би изгубила на тежини, увијек је препоручљиво да се одлучите за пуномасно млијеко.

Битно је да дијете вјежба физичку вјежбу

Тхе физичке вежбе у сваком случају, то је фундаментално, и мора бити прогресивно и аеробно, јер не само да помаже код губитка тежине и масноће, већ и побољшава метаболизам, спречавајући да се храна складишти у дуготрајном облику масти.

Али - као што знамо - физичка вежба не утиче само на губитак тежине, она такође помаже у побољшању крвни притисак, повећати добар холестерол и избећи појаву дијабетес.

Понекад модификација властитог понашања да почне са здравим навикама и здравим начином живота може такође захтијевати психолошку подршку, иако је у свим случајевима подршка родитеља неопходна. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не можете заменити консултације са педијатром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог педијатра. ТемеГојазност