Како користити етерична уља у опуштајућој купки

Морамо имати на уму да биљке и биље из којих се екстрахује етерично уље не само да садрже опуштајућа својства, већ посједују и друге корисне особине на које се можемо окренути када их требамо.

Прије употребе етеричних уља морамо ставити капљицу уља разријеђеног с мало воде на кожу и проматрати како би реакција саме коже могла бити алергична на етерично уље које смо одабрали.

Морамо такође узети у обзир да никада не користимо чисто етерично уље, морамо га разблажити са мало воде или другог биљног уља и онда га можемо нанети на кожу.

Најбоља етерична уља за опуштање купки

Етерична уља која препоручујемо за припремање опуштајуће купке су: етерично уље лаванде, етерично уље поморанџе, етерично уље сандаловог дрвета, етерично уље тимијана, етерично уље бергамота, етерично уље жалфије, етерично уље кедра, етерично уље геранијума. У наставку ћемо открити неке од његових особина:

Етерично уље лаванде: Ово етерично уље има особине и користи за ублажавање болова у мишићима и зглобовима, такође има анти-инфламаторна и релаксирајућа својства.

Етерично уље наранџе: Особине овог етеричног уља наранџе опуштају, помажу да се смире грчеви или мишићни грчеви, погодује нам да смиримо анксиозност и помогнемо нам да помиримо сан. Ако смо можда уживали у опуштајућој купки током дана, а онда смо морали да изађемо и изложимо се сунцу, треба да предузмемо мере предострожности да се не сунчамо јер је фотосензитивна и наша кожа може бити запрљана, па је препоручљиво користити је само ноћу .

Етерично уље сандаловине: арома етеричног уља сандаловине има релаксирајућа својства, помаже смиривању стања анксиозности и стреса, помаже медитацији и побољшава квалитет сна.

Етерично уље тимијана: Има опуштајућа својства, то је веома блага помоћ за спавање која се препоручује у случајевима умора или тежине, за побољшање циркулације, за ублажавање болова у мишићима.

Етерично уље бергамота: етерично уље бергамота има седативна својства, арома бергамотног уља опушта и смирује, па је корисна у случајевима стреса или анксиозности. Бергамот је цитрусно воће, точније горка наранџа, а као и сви агруми, фотосензибилизира па се након купања не треба излагати сунцу. Купке са етеричним уљем бергамота препоручују се током ноћи.

Етерично уље жалфије: Помаже да се тело смири, одличан је релаксант, има антиинфламаторна својства, погодан је за мишићне проблеме, опушта мишићне контрактуре и погодан је за проблеме са зглобовима.

Етерично уље кедра: Умирује, помаже да се опусти ум, побољшају проблеми са несаницом, помаже у борби против анксиозности или стреса, такође ублажава грчеве мишића.

Етерично уље гераније: Има релаксирајућа, умирујућа својства, помаже смиривању стреса или анксиозности, а погодан је и за проблеме са зглобовима.

Након што прочитате све ове особине и предности, оно што чини да желите уживати у опуштајућој купки?

У наставку наводимо како можемо припремити благотворну и освјежавајућу опуштајућу купку која ће нам помоћи да остваримо тренутке унутрашњег мира, у којима ћемо се одморити и ментално и физички.

Још увијек можемо извући више из наше опуштајуће купке ако припремимо окружење за уживање у купању уз лагану глазбу, угасимо свјетла и запалимо свијеће.