Како правилно оперите руке како бисте елиминисали микробе (бактерије и вируси)

Сада када смо на ивици почетка зиме, и напослетку, како недеље пролазе, у крајњој линији треба узети у обзир више случајева прехладе, грипе и прехладе, нема сумње да је неопходно адресирати оне здраве навике које нам дају могућност заштите од најчешћих заразних болести овог доба године.

И да ли сте и током јесени и зиме знали да случајеви грипа и прехладе имају тенденцију да се изненада повећају? Главни узрок се налази у хладном и влажном окружењу које вируси требају да би боље преживели, па се случајеви појављују практично током ове две сезоне.

Међу најпожељнијим навикама можемо споменути добро оперите руке, јер морамо заборавити нешто фундаментално: Клице као што су бактерије и вируси преносе се посебно у контакт са прљавим рукамана пример кроз контаминиране површине, кроз телесне течности болесне особе, кроз капљице избачене током кихања или кашља, или кроз контаминирану воду и храну.

Дакле, можемо рећи да прање руку исправно постајепрва линија одбране против ширења великог броја болести, међу којима можемо издвојити: прехладу и грипу, бронхиолитис, хепатитис А и инфективну дијареју.

Како правилно перем руке, корак по корак

Заправо, оперите руке врло једноставно, али само требате знати како то радити исправно и радити то редовно, постајући заправо хигијенска рутина, а не обавеза:

  1. Оперите руке топлом водом, али не спречавајући вас да се запалите.
  2. Користите сапун и снажно трљајте руке 20 секунди. Није апсолутно неопходно користити антибактеријски сапун од оних који су постали тако модерни са доласкомгрипа А.

    Веома је важно да се побринете да добро оперете нокте и подручје између прстију.

  3. Исперите рукеи темељно их осушите пешкиром или чистом, сувом крпом.

Када треба опрати руке

Важно је да покушате да мало перете руке. Међутим, постоје одређена времена када је то боље. Као на пример:

  • Пре јела.
  • Пре кувања
  • Након одласка у купатило.
  • После доласка са улице.
  • Након додира са животињама.
  • Након посете, бриге или разговора са болесном породицом или пријатељима.
  • После пухања носа, после кијања или кашљања.

Овом приликом једнако је важно имати на уму да кад год кашљете или кијате, у случају да немате ручне рупчиће, увек то радите унутар руке или лакта, умјесто да то радите на рукама. На тај начин ћете избећи ширење клица.

Имагес | Катхеа Пинто / Фаирфак Цоунти Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеИнфецтионс

Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Децембар 2021)