Да ли је прикладно или не пити чај ноћу?
Тхе чају својим различитим врстама, данас је једно од најпопуларнијих пића на свету, са већим користима за људски организам. Постоје безбројна својства која имају и њена употреба је већ миленијумска и проширена је како би се такмичила са кафом на другом месту међу најкориснијим пићима на свету, само надмашена водом.
Међутим, упркос његовом процвату у различитим културама, у већини случајева постоје многе сумње када је потребно или не треба пити чај. О томе да ли је прикладно да се пије чај ноћу има много аргумената и контрадикција које се јављају у том погледу и мишљењима, поготово када говоримо о врсти чаја и циљу који имамо када га узмемо.
Сви чајеви се добијају из биљке чаја Цамеллиа Синенсис) и класификација између различитих типова се у основи заснива на производном процесу, и конкретније, на процесу оксидације сваког чаја. Постоји шест основних врста чаја у складу са њиховим бојама, али оне се могу сврстати у различите подврсте.
Ово нам оставља један тачан одговор: Пијење чаја ноћу ће бити одговарајуће, зависи од врсте чаја који се узима и од користи које очекујемо да добијемо приликом узимања овог напитка.
Немојте бркати чај с инфузијом
Многи људи говоре о предностима чаја да заспу и боре се против несанице, стање које је све чешће у овим временима. Али, генерално, то пада у грешку. Нешто што би требало да буде јасно о природним лековима за спавање је да чај није исто што и инфузија. Постоји доста конфузије у овом аспекту.
Неки људи обично називају чај инфузијама и због тога га погрешно користе да би боље спавали ноћу. Чај од камилице није исто што и инфузија чаја од камилице.
Иако оба могу бити утјешна, чај (за разлику од инфузије) садржи као битну супстанцу теин, а ово је стимулативно као и кофеин, то јест, вероватно далеко од помоћи да заспи може имати супротан ефекат и стога Не препоручује се ноћу.
Чај такође може бити опуштен и имати предности ноћу
Међутим, то не значи да не можете или не бисте требали узети чај ноћу. Узимање у овим временима може имати и неколико предности. На пример, чај генерално има диуретски ефекат и такође помаже у одржавању ситости и контролише анксиозност конзумирања друге непожељне хране. Ово ће бити веома корисно за људе који желе да изгубе тежину.
С друге стране, постоје и друге предности за пијење чаја ноћу, међу којима је релаксација и ублажавање болова у мишићима, јер многи чајеви имају анти-инфламаторни ефекат. Још једна предност је побољшање пробавног процеса док спавамо, и друге примене у којима можемо имати природније решење и избегавати употребу лекова.
Које чајеве можете да попијете и које би требало да избегнете пре спавања?
Упркос теину и његовом стимулативном ефекту, за многе људе врући чај се опушта и они га као део своје рутине боље спавају. Али како смо разговарали, све ће зависити од врсте чаја и његових својстава, тако да их морамо добро познавати.
Чајеви најбоље одговарају за пиће ноћу
- Рооибос: Помаже да се напуне силе које се носе током дана, и упркос томе што се сматра да чај не садржи теин, помаже равнотежи нервног система, тако да је идеално да се опустите пре одласка на спавање.
- Оолонг чај: Познат и као плави чај, има пријатан мирис, ефекат смирења, пробавни и садржи минималну количину теина, тако да се може конзумирати без проблема пре спавања.
Чајеве које треба избегавати ноћу
- Црни чај: То је онај који има већи стимулирајући ефекат тако што има више теина. То је онај који даје више енергије нервном систему, тако да је идеално да га узмете ујутро и да га избегавате ноћу.
- Зелени чај: Иако је најпопуларнија због својих одличних нутритивних и диуретичких својстава, и широко се користи у сваком тренутку од стране оних који желе да изгубе тежину, не препоручује се конзумирање овог чаја ноћу. Може изазвати несаницу због енергизирајућих ефеката. Најбоље је узети га најмање три сата прије спавања.
