Сок од крушке, репе и шпината: рецепт и погодности

Увек је добро време за уживање у дивном сок пун погодности и својстава И хранљива и освежавајућа, чак и више ако смо усред лета, топлота се стеже и треба да освежимо наш организам. У том смислу, сокови од воћа и поврћа су увек најбољи избор, јер помажу да се смањи жеђ и природно нас хидрирају, уз обезбеђивање велике количине есенцијалних хранљивих материја неопходних за здравље.

Они се истичу не само због свог невероватног нутритивног богатства. Они то раде и из кулинарске или гастрономске тачке гледишта, углавном зато што имају тенденцију да буду веома разноврсни и готово савршено комбинују са невероватном разноликошћу састојака. На пример, можемо створити аутентичан медитерански сок у које спајају парадајз, целер, бели лук и босиљак. Или припремите укусно депуративе јуице са целер, јабука и шаргарепа.

Као што видимо, многи састојци су могући. Потребно је само знати да ли се добро комбинирају (то јест, ако нема некомпатибилности), ако укус може или не мора бити адекватан, а изнад свега оно што нам дају нутритивна својства када се мијешају.

То се дешава са сок од крушке, репе и спанаћ о чијем рецепту желимо разговарати с вама овом приликом. Прекрасан освежавајући и укусни сок, веома депуративан, способан да елиминише нагомилане токсине у нашем телу, помогне нам да побољшамо наш цревни транзит и да нас детоксикује унутра.

Како направити сок од крушке, репе и шпината: домаћи рецепт

Састојак вам је потребан:

  • 1 репе
  • 1 крушка
  • 1 шоља свежег спанаћа
  • Вода

Припрема сока од крушке, репе и спанаћа:

Прво уклоните листове репе, огулите их, добро оперите и исеците на мале квадрате. Извадите семе из крушке и исеците. Затим добро оперите листове шпината. Ставите све састојке у посуду блендера.

Добро измијешајте комаде листова репе, крушке и шпината. Послужите у чаши. Спремни!

Користи од овог сока од крушке, репе и шпината

  • Веома богата витаминима и минералима: овај природни сок је добар начин да нашем организму обезбедимо различите есенцијалне хранљиве материје на уравнотежен начин. На пример, то је сок који је изузетно богат витамином Ц и калијумом, фолатима, гвожђем и фолном киселином.
  • Помаже у регулисању цревног транзита: крушке су веома богате пектином, растворљивим влакнима која помажу да се побољша и регулише пролаз црева, што је корисно да се избегне или смањи констипација на потпуно природан начин.
  • Смањите висок холестерол: у случају високог холестерола, узимање овог сока на редовној основи помаже на веома позитиван начин када је у питању снижавање високог нивоа масти у крви, захваљујући управо његовом богатству растворљивим влакнима.
  • Веома енергичан сокс обзиром да пектин присутан у крушци помаже да се смањи брзина којом наше тело апсорбује шећере које они садрже, постаје идеално слатко јер спречава успоне и падове енергије.
  • Снажан антитумор: суочавамо се са соком који је изузетно богат природним антиоксидантима, који помаже у смањењу негативног дјеловања слободних радикала у нашем организму.

Ако желите, можете редовно пити овај сок. С друге стране, када га послужите, можете га попратити украшавањем свјежим листом шпината. ТемеЈуице рецепти

"Еда живая и мёртвая": Спецвыпуск. Все о Масленице (17.02.2018) (Август 2021)