Храна без лактозе

Када патите од нетолеранције на лактозу, забрањена је храна (и прехрамбени производи) чија потрошња треба да се избегава, посебно да не изазове симптоме неподношења млечног шећера.

Као што знате, и као што смо већ навели у неким тренуцима, тзв нетолеранција на лактозу Последњих година, то је постао познати поремећај исхране, углавном због броја људи који пате од њега сваке године.

Тхе лактоза је шећер у млеку који се разлаже на два једноставнија шећера (глукоза и галактоза). То је процес који се изводи танким цревом захваљујући дејству ензима лактазе.

Међутим, када постоји дефицит лактазе, лактоза брзо прелази у дебело црево без разлагања ранијепочне да ферментира и изазива низ карактеристичних симптома.

Према томе, када се особи дијагностикује ова врста нетолеранције, он мора увек имати на уму шта је то Забрањена храна са нетолеранцијом на лактозуи шта без хране лактоза Да, могу бити идеални у исхрани коју треба да пратите.

Листа хране без лактозе

Поврће: свеже, замрзнуто и конзервирано поврће без млека или млечних производа.
Воће: свеже, конзервиране или сушене плодове без млека или млечних производа.
Хлеб, житарице и житарице: пиринач, зоб, јечам, кукурузно брашно, просо, тестенина, хлебови на бази воде, кекси, кекси и суве житарице без додатих млечних крутина.
Месо и деривати: свињетина, дивљач, јагњетина, говедина, живина, риба и јаја.
Уља и деривати: биљна уља
Млеко и деривати: млеко без лактозе, сојиног млека, путера и маргарина без млечних деривата.

Имаге | тхеимпулсивебуи Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.