Живи са асертивношћу: шта је то и како да буде више упорна
Никада није прекасно да желимо да се побољшамо и наставимо на свјеснијем путу и са бољим квалитетом живота. Засигурно смо у неком тренутку у нашим животима наишли на неку особу коју смо имали близу њега и његова визија гледања на живот или једноставно пука фраза нас је навела на размишљање.
Вероватно, када смо се вратили кући анализирали смо и преводили оно што су нам те речи желеле да пренесемо. Наш живот може постати здравији и свеснији када видимо односе и властите гесте које прати рука асертивности. Будући да смо више пута упорни, натераћемо нас да решимо ситуације са зрелошћу и смиреношћу. 
Да ли знате шта је асертивност?
То је вештина која се може постићи радом изнутра. Ми смо одлучни када кажемо оно што мислимо или осећамо да смо јасни и директни без повреде или омаловажавања друге особе. Ближе речено, изразит ћемо оно што желимо рећи под љубављу и љубављу, бранећи ваша права као особе.
Знамо да смо више упорни када изражавамо оно што мислимо или осјећамо, али прије свега смо свјесни друге особе и немамо намеру или потребу да вас намерно ранимо.
У многим случајевима не само недостатак комуникације са паром, пријатељима или породицом, већ и начин на који изражавамо оно што желимо да кажемо доводи до нечега што може бити зрно песка које постаје пјешчана дина. Знамо да, понекад, сами себе очекујемо пре него што саслушамо оно што нам друга особа жели рећи. Својим властитим процјенама тежимо да га осуђујемо и заиста не разумијемо чак ни оно што он / она жели да нам пренесе, јер понекад показујемо агресивно понашање. 
Зато је згодно радити руку под руку са асертивношћу. Чак и ако не верујете, не морате бити психолог или терапеут. За ово, само уз мало жеље да се побољшамо можемо га спровести.
То се постиже захваљујући социјалним вјештинама
Разумемо социјалне вјештине као скуп понашања који даје особи која их посједује већу способност за постизање циљеваодржавајући њихово самопоштовање, а да притом не оштети људе око себе. Међу њима налазимо асертивност, али и емпатију и активно слушање.
Тхе емпатија то је способност да се стави на место другог, да разуме и доживи позицију других људи.
Друга важна вештина је активно слушање. То подразумијева обраћање пажње и показивање интереса за оно што друга особа говори, прихваћање њихових осјећаја, слушање без просуђивања онога што говоре. 
Које стилове повезивања са другима можемо посматрати?
Можда изгледа врло лако или не обраћате превише пажње на начин на који се односимо према другима. Међутим, то је веома важно. Постоје три начина за повезивање:
- Агресија: Они не маре за осећања других. Они користе друге људе.
- Пасивност: Они не јасно изражавају оно што желе и осећају. Они не бране своја права.
- Асертивни стил: Они јасно изражавају своје жеље, мишљења и потребе. Поштујте права других.
Које мисли штете асертивности?
Начин на који ми мислимо, наша сопствена уверења су оно што нас највише условљава. Они одређују емоције и понашања која имамо. Они нам узрокују толико проблема са собом као и са другима (захтјеви, катастрофа, рационализација).
То се дешава и када погрешно интерпретирамо реалност коју опажамо (преувеличавање негативног, радикалног црног или белог мишљења, прецењивање туђих грешака). 
Сматрамо да смо погрешни када претпостављамо тко је одговоран, или што је узрок наших емоција (је да сам ја такав, вањска атрибуција).
У сажетку ...
Најбоље што можемо да урадимо је да почнемо да размишљамо и да будемо одговорни за то како мислимо и осећамо. Преузети одговорност за наше емоције и акције биће први корак ка промени. Омекшавање и престанак осећања напада или процењивања ће бити најбољи начин да се почне тећи ка асертивности. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са психологом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим психологом.
