Смршавите љети
Иако се може мислити друкчије, као што многи диететичари и нутриционисти упозоравају и предлажу, могуће је губе тежину током лета, нешто што може постати одисеја, поготово када проводимо дан далеко од куће, или се нађемо неко вријеме на нашем одмору.
Иако је истина да је пре доласка лета уобичајено да многи људи прате тзв бикини оператион (састоји се од драстично промјенљивих навика, углавном негативних, и журе да прате опасне дијете за наше здравље), вашим доласком можете занемарити здраве навике које нам помажу када губе тежину током лета.
Ово може бити још теже за оне људе који, у овим прецизним тренуцима, слиједе дијету за мршављење и планирају да оду на одмор.
Из тог разлога, предлажемо низ трикови корисно у време губе тежину током лета. Да ли се усуђујете да их пратите?
Смршавите љети
- Наставите да вежбате сваки дан. У случају да то нисте радили, развеселите се и размислите само о многим предностима вјежбања које вас забављају неколико пута тједно. Да, избегавајте сате дана када је најтоплије.
- Једите воће, поврће и свеже поврће. Једите и свјежу рибу и бијело месо. Свеже салате постају у овим тренуцима веома добра опција.
- У случају да идете на плажу, увијек покушајте донијети свјеже воће, и нешто припремљено које је храњиво, али здраво. Можете јести сендвиче или вегетаријански бургер, али будите опрезни при пролазу.
- Одлучите се за свежу воду, природне сокове, инфузије и пиво без алкохола. Избегавајте алкохолна и слатка пића.
Имаге / Стоцк.Ксцхнг Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
