Личи: својства и користи

Тхе лицхее она постаје егзотично воће из легендарне Кине (посебно из јужне Кине), иако је њена култивација и потрошња практично проширена кроз суптропска подручја.

То је плод који се у широкој употреби у традиционалној кинеској медицини користи као лек против болова и постаје ефикасан природни аналгетик.

Што се тиче његовог изгледа, То је плод са црвенкастом и љускавом кожом, са светло обојеном пулпом, меког додира и са карактеристичним слатким укусом. Док је мирис ружа непогрешив.

Интересантна је његова свестраност у кухињи, не само због веома важних својства личија које можемо наћи у овом плоду мале величине, али зато што га можемо додати укусним салатама, јелима са пиринчем и соковима.

Предности личија

То је плод за своје висок садржај витамина Ц Његова потрошња се препоручује код људи који су изложени ризику од недостатака, посебно код људи који не толеришу цитрусно воће или друго поврће богато овим витамином.

Истиче антиоксидативно дејство овог витамина, тако да је корисно воће за људе са високим холестеролом, јер инхибира оксидацију тзв лош холестерол.

То је такође богато калијумом и изузетно ниско натријум, тако да се препоручује његова потрошња људи са хипертензија.

То је плод корисно за смањење ризика од кардиоваскуларних болести, помаже водите рачуна о срцу и а заштитите крвне судове.

Прехрамбене предности личија

  • 100 грама личија обезбеђује само 75 калорија.
  • Вода: 82 г.
  • Угљени хидрати: 16.5 г.
  • Протеини: 0.85 г.
  • Масти: 0,45 г.
  • Влакна: 1.3 г.
  • Шећери: 15.22 г.
  • Витамини: посебно богати витамином Ц, фолном киселином, витамином К, витамином Б1, Б2, Б3, Б5 и Б6.
  • Минерали: богати калијумом, калцијумом, гвожђем, магнезијумом, фосфором, бакром и цинком.

Више информација | ЕРОСКИ Цонсумер

Имаге | процсилас Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.

Deep Under the Earth's Surface, Discovering Beauty and Science | Francesco Sauro | TED Talks (Фебруар 2024)