Маргарин: информације о исхрани

Информације о исхрани за маргарин

Тхе маргарин долази до получврстог масти, свакако сличног маслац, али то је, за разлику од овог, добијено из уља, а не од саме млијечне креме.

Нешто прецизније објашњено, можемо рећи да је маргарин то је засићено уље (или хидрогенирано) на вештачки начин да се згусне.

У неким случајевима, може се обогатити витамином топљивим у мастима (Д, А) или линолеинском киселином, што јој даје већи број својства и погодности.

Нутритивне вредности маргарина

Овде ћемо вам показати нутритивне вредности маргарина на 100 грама садржаја:

  • 80% растворених масти у води
  • Витамин Е: 14 мг.
  • Холестерол: 7 мг.
  • Линолна киселина (есенцијална масна киселина)
  • Минерали: магнезијум, фосфор, калцијум и натријум

Због свих ових разлога, мора се узети у обзир и то маргарин, упркос томе што је назначено, он је калоричан и енергичан као маслац, доприносећи око 760 кцал. на 100 грама садржаја.

Стручњаци препоручују умерено конзумирање, посебно чисто поврће од маргарина.

У сваком случају, тренутно можемо наћи верзије лигхт много здравији и здравији, којима су успели да смање своју калоријску вредност. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.

The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (Септембар 2021)