Мелатонин: својства и предности

Тхе мелатонин је хормон који се производи и синтетизује у делу мозга, а посебно у пинеалној жлезди, која поред тога што се природно производи у нашем телу, обично постаје уобичајена потрошња чак и без лекарског рецепта, што може представљати ризик.

Не узалуд, конзумирање мелатонина мора увек бити прописано од стране лекара, јер прекомерна потрошња може изазвати нападе и промене у нивоу глукозе у крви и крвном притиску.

Међу главним функцијама мелатонина, морамо нагласити да је то хормон који регулише биолошки сат нашег тела, па је последњих година постао тако модеран као третман против поремећаја спавања.

Предности мелатонина

Нема сумње да је једна од главних предности мелатонина, барем једне од најистакнутијих, везана за утицај који он има на ритам спавања и буђења (то јест, са нашим биолошким ритмом).

Стога је последњих година постала погодна супстанца у лечењу поремећаја спавања, као на пример код људи који пате од несанице, код поремећаја као што су тзв. Јет-лагили радници који пате од поремећаја спавања због свог рада (на примјер, код радника са смјенама).

У том смислу, чини се да је мелатонин индициран у третману поремећаја спавања, посебно да ублажи типичне симптоме јет-лаг.

Такође се препоручује за људе који имају тенденцију да трпе поремећаје спавања сталним прекидањем њиховог дневног ритма, као што је случај са радницима на сменама, који могу да имају посао ноћу и наредне недеље током дана.

Иако његова својства за старење још нису медицински доказана, чињеница је да је утврђено да мелатонин позитивно утиче на квалитет живота старијих људи. То је зато што здрава исхрана, у комбинацији са високим концентрацијама мелатонина, има тенденцију да позитивно утиче на здравље особе.

Поред тога, мелатонин има антиоксидантне ефекте, који су се показали ефикаснијим у елиминацији слободних радикала.

Чувајте се прекомерне потрошње и без рецепта

С обзиром на то да се конзумира без рецепта, веома је уобичајено да ризикујемо да пређемо њихову потрошњу и препоручену количину (од 3 до 5 мг), нема сумње да третман заснован на мелатонину треба прописати и контролисати. од стране лекара.

Зашто? У основи, јер као што смо на почетку указали, постоји ризик да вишак мелатонина може изазвати одређене здравствене поремећаје.

Нежељени ефекти употребе мелатонина

Конвулзије
Промена нивоа глукозе у крви.
Промена крвног притиска.
За кратко време може изазвати депресију.
Може изазвати главобољу.
Неки људи могу осјетити поспаност.
Може се појавити раздражљивост.

Стога, њихова потрошња мора увек бити прописана и препоручена од стране лекара. А препоручљиво је да се узме најмање један сат пре спавања, јер током дана има тенденцију да изазове поспаност.

Контраиндикације мелатонина

Имајући у виду контроверзе које је посљедњих година створио пораст броја људи који конзумирају додатке мелатонина, морамо имати на уму да је краткорочно и без прекомјерне потрошње сигуран додатак за већину људи. Не изненађује што би Русселл Ј. Реитер, неуроендокринолог и водећи свјетски стручњак за хормон спавања, вјеројатно морао обратити пажњу када је рекао да "Мелатонин је веома сигуран молекул, више него аспирин".

Међутим, одређени људи или групе становништва морају узети у обзир које су главне контраиндикације мелатонина, а његова потрошња се не препоручује:

Труднице и дојиље.
Деца и адолесценти: поготово зато што има ефекте на друге хормоне, који могу ометати развој.
Људи са високим крвним притискомможе повећати крвни притисак код људи који се лече да би контролисали крвни притисак.
Дијабетичари: може повећати шећер у крви код особа са дијабетесом.
Депресивни људи: углавном зато што може погоршати ваше симптоме.

Више информација | МедлинеПлус / Интервиев витх Русселл Ј. Реитер

Имаге | мицхаел_реутер Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.