Минерали корисни за кости

Када је време за уживање јаке кости то је фундаментално пратите здраву и уравнотежену исхранујер на тај начин осигуравамо да наше тијело прима количину есенцијалних храњивих твари које је потребно свакодневно исправно функционирати.

У случају оба зглобова ас оф тхе кости А фундаментал адекватна потрошња витамина и минерала, с обзиром да се многи од ових нутријената сматрају важним управо зато што учествују у важним функцијама- учествује у изградњи костију и хрскавице, осим да други помажу у смањење упале зглобова.

У случају минерала, на пример, издвајају се хранљиве материје као што су калцијум или фосфор, иако постоје и други минерали који су, иако мање познати по овим основним функцијама, такође истакнути.

Калцијум

То је минерал који је део коштане структуре, пружајући нам јаке кости и зубе. Поред ових главних функција, он такође преноси нервне импулсе унутар ћелија и потребан је за правилну коагулацију.

Наравно, калцијум треба витамин Д за правилну апсорпцију.

Фосфор

То је минерал који постаје структурна компонента костију и зуба, док је део ћелијских мембрана као што су фосфолипиди (неопходни за наш мозак).

Магнезијум

То је есенцијални минерал за раст, који чини део коштане структуре. Поред тога, помаже у производњи антиинфламаторних супстанци и фиксацији калцијума.

Флуор

То је минерал који је, као и минерали који су наведени у претходним линијама, део костију, као и зуби и лигаменти. У ствари, корисно је јер помаже у јачању костију и лигамената, и фиксира калцијум на зубе и кости.

Цинк

То је минерал са антиоксидативним користима који учествује у синтези колагена.

Боро

То је фундаментални минерал када се интервенише у здравље костију. Поред тога што је важно одржавати густину костију. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеМинералс

ШОКИРУЮЩИЕ ФАКТЫ О КАРИЕСЕ. Как Не Остаться Без Зубов? (Март 2024)