Минерали корисни за јетру

Тхе јетре Познат је као фабрика људског телапоготово зато што је то орган који је одговоран за око 500 органских функција, стога обавља многе задатке потребне за живот и за правилно функционисање нашег тела.

Заправо игра важну улогу у процесу варења. Поред тога, производи холестерол и користи га за производњу жучних соли, складишти гвожђе и одређене витамине, производи протеине из крвне плазме, складишти и ослобађа шећер у крв и похрањује масноће унесене хране из прехране, између осталог. .

Један од најприкладнијих начина када је у питању водите рачуна о јетри је одржавати уравнотежену исхрану засновану на здравој и природној храни. Избегавајте нездраве и штетне навике као што су алкохол и дуван или злоупотребу лекова. Поред тога, препоручује се очистити јетру најмање једном годишње.

У том смислу постоје извесни минерали за јетру који су од великог значаја и за систем јетре и за жучну кесицу:

Сумпор

Помаже јетри у секрецији жучи, помажући јој у детоксификацији. У ствари, помаже у активирању различитих природних механизама детоксикације јетре.

Храна са високим садржајем сумпора: млеко, соја, месо и бјеланце.
Препоручена доза: није прописана. Најбоље је изабрати уравнотежену и регулисану исхрану.

Магнезијум

То је минерал са ефектом или колагога дејством, што значи да помаже секрецију жучи од жучне кесе, побољшавајући функционисање јетре и самим тим пробаву.

Поред тога, помаже у спречавању или лечењу формирања жучних каменаца.

Храна богата магнезијумом: житарице, семена, махунарке, пшеничне клице.
Препоручена доза: 400 до 800 мг. новинама.

Селениум

То је минерал антиоксиданса који спречава рак јетре, старење и штити од оксидативног оштећења.

Храна богата селеном: целе житарице, махунарке, риба, плодови мора, пивски квасац и пшеничне клице.
Препоручена доза: 200 мцг. новинама.

Цинк

Интересантан је минерал за природну његу јетре, јер помаже у одржавању ензимске функције јетре.

Храна богата цинком: целе житарице, махунарке, орашасти плодови, пшеничне клице, месо, плодови мора и пивски квасац.
Препоручена доза: 10 до 15 мг. новинама.

Поред тога, ови минерали су интересантни у третману или редукцији масна јетра, један од најчешћих поремећаја јетре, који се повећао последњих година због начина живота и исхране коју многи људи прате.

Имаге | Путујући бум Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеМинералс