Природни диуретици

Када набрекнемо то значи да задржавамо течности, јер ноге, руке, трбух и кукови набрекну, иако на крају једемо мало. Уобичајено је познато као задржавање течности, а међу различитим узроцима можемо наћи прекомерну потрошњу соли или шећера, неадекватну исхрану или хормонске проблеме.

Обично је то велика мука за многе жене, које због различитих проблема или чак властитог метаболизма, обично задржавају доста текућине, јер њихово тијело нема довољно капацитета да их може елиминирати.

Међутим, поред медицинског третмана који специјалиста може да препише ако је чак и неопходно, истина је да се задржавање течности може побољшати праћењем здраве и здраве исхране, засноване на потрошњи диуретичка храна. Али храна није само протагониста у том смислу, јер можемо срести и друге природни диуретици које су веома корисне у том погледу.

Који су најбољи природни диуретици?

Храна

Главне диуретске намирнице су посебно воће, поврће, које је посебно богато водом и које заузврат обезбеђују есенцијалне хранљиве материје које стимулишу и помажу у диурези организма. Поред тога, они су неопходни у здравом животу.

Најкорисније? Очигледно покушајте слиједити дијету богату овом храном. На пример, једење 5 оброка свежег воћа и поврћа сваког дана је одлична опција:

Воће

Поврће и поврће

  • Мелон
  • Ватермелон
  • Банана
  • Крушка
  • Артичока
  • Целер
  • Еггплантс
  • Онион
  • Ендивес
  • Аспарагус
  • Леттуце

Диуретичне биљке

Поред хране, многе биљке и биље имају интересантне диуретске користи за особе са проблемима задржавања течности и надутости у трбуху.

Маслачак постаје једно од најзанимљивијих депуративних биљака. Иако се издвајају коморач, ловор, коњски реп, липа или лаванда.

Корисна опција је направити инфузију са малим количинама неких од ових биљака. Да бисте то урадили, морате прокувати еквивалент чаше воде; Када почне да кува, додајте кашичицу сушене биљке или биљку и кувајте 5 минута, на крају се проциједите и попијте.

Имаге | памрамсеи Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.

Диуретик за изхвърляне на излишна вода от тялото Water Out на NowFoods — HealthStore (Март 2024)