Природна храна која вам помаже да смањите крвни притисак

Иако постоје многи фактори ризика који могу утицати на подизање крвни притисак, и тај утицај на крају од којег особа пати хипертензија, заправо за тренутак прави узроци нису познати повремена крвна хипертензија.

То јест, иако до сада није познато специфични узроци који узрокују повишење крвног притиска, посебно када је ово повишење хронично и остаје у времену, постоји низ фактора који утичу на његово повећање. Посебно они фактори који узрокују хипертензију, која се у основи састоји од хроничног повећања крвног притиска.

У ствари, сматра се да постоји висок крвни притисак када је систолни крвни притисак између 140-159 ммХг и / или дијастолни притисак између 90-99 ммХг. Међутим, ово је озбиљно када је систолни притисак 180 ммХг или већи, а дијастолни притисак је 110 ммХг или већи.

С друге стране, не можемо заборавити хипотензијакоји се састоји у томе да вредности крвног притиска буду испод онога што се сматра нормалним. У том смислу, сама СЗО (Светска здравствена организација) је означава као тензију која је испод 100/70 ммХг.

Који су узроци који узрокују хипертензију?

Као што је назначено, иако конкретно не постоје конкретни узроци, постоје фактори ризика који утичу на повећање крвног притиска. Најчешће су следеће:

Генетски фактори: Генетска предиспозиција може довести до хипертензије, посебно када рођак првог степена већ има ово стање.
Сек: Мушкарци имају већу предиспозицију да развију висок крвни притисак. Све док жене не достигну доб менопаузе, када је ризик једнак код оба пола.
Старост: Старост такође постаје један од основних фактора, пошто је уобичајено да се крвни притисак повећава током година.
Прекомерна тежина и гојазност: Познато је да, како се повећава тежина, крвни притисак такође расте.
Одређене болести: као што је случај са хроничним бубрежним болестима, полицистичним бубрежним болестима, стенозом реналне артерије, туморима који производе ренин или Лиддлеовим синдромом.

Ове намирнице су корисне за смањење хипертензије

Гарлиц

Тхе чешњак Сматра се не само као укусна и дивна храна са кулинарске тачке гледишта. Позната је већ годинама по својим љековитим својствима, због чега је постала позната као аутентична суперфоод, захваљујући невероватним заштитним и антибиотичким користима.

У случају високог крвног притиска, чешњак се показао као природна храна која помаже да се она смањи, и максимални и минимални крвни притисак. Зашто? У основи, јер има веома интересантан ефекат вазодилататоракоји делује на мале капиларе.

С друге стране, не можемо заборавити на њихово картице, који се преводи у помаже у смањењу високог нивоа холестеролашто је корисно за спречавање и / или спречавање формирања тромба.

Онион

Тхе лук то је, као и чешњак, још једна од природних намирница чија су лековита и лековита својства изузетно позната и популарна. Углавном због тога она је храна препознатљиве хипотензивне акције, што значи да помаже смањују висок крвни притисак.

С једне стране, то је корисно побољшавају циркулацију крвиквалитет који је преведен управо у ту својину или врлину да би се смањила висока напетост. С друге стране, он такође делује као диуретик, помаже фаворизују елиминацију течности.

Пилећа супа

За оне кориснике који уживају у добром јелу пилећа супа, оброк који се зове "бакина пеницилин" (због његове способности да се бори са хладноћом), има среће.

А управо је то што су недавно јапански истраживачи открили да ово популарно јело, тако привлачно и за јесенске и за зимске ноћи, може помоћи да се смањи крвни притисак.

Наведени истраживачи су открили да је протеини колагена пронађена у пилетини може заправо смањити крвни притисак, а може дјеловати као и лијекови за крвни тлак.

Не узалуд, претходне студије су откриле да пилећа прса садрже само мале количине колаген, али не довољно да утиче на крвни притисак.

У новој студији, научници су проучавали бутине кокоши, на тај начин проналазећи четири протеина који су имали колаген који је деловао као горе поменути лекови. ЕЦА.

Наравно, истраживачи су упозорили: оно што би било љековито је сама пилетина, а не остатак састојака у супи.

Лековите биљке и биље

Поред неких природних намирница, постоје и одређене биљке и биље са хипотензивним деловањем, које помажу на веома позитиван начин када је у питању смањење хипертензије. Најкориснији и најприкладнији су:

Маслиново лишће: Иако мање познати од других биљака са хипотензивним деловањем, они у ствари постају идеалан природни лек у случају средње тешке артеријске хипертензије. Има активни састојак познат под именом олеоеуропеин, који је користан за ширење малих крвних судова (и борбу против аритмија), који делују као диуретик.
Глог бела: то је једна од најпознатијих хипотензивних биљака у том смислу. Делује као циркулациони релаксант, делује не само на висок крвни притисак, већ и на аритмије, главобоље и раздражљивост.
Хорсетаил: Ко не зна која је ова биљка или је користила у некој другој прилици? Његово диуретичко дејство је због високог садржаја флавоноида и калијумових соли.

Као што видимо, постоје одређене намирнице које су веома корисне код смањења или контроле крвног притиска, посебно када је висок. Међутим, Неопходно је пратити здрав начин живота, одржавајући разноврсну исхрану богату природном храном и мало масноће. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.