Природни савјети за ублажавање упала мишића врата
Тхе вратни бол је, без сумње, једно од најчешћих зала данас, посебно међу одраслом популацијом. Врат се формира сложеном структуром вратних пршљенова, мишића и живаца.
Осим тога, морамо имати на уму да ово подручје тијела није равно, већ благо закривљено, на што морамо додати да мора држати главу. Због тога је врат веома осетљив на напрезања и крутост. 
Зашто се вратни мишићи упале?
Узроци болова у врату су веома различити; Неке од најчешћих су:
- Лош положај: Генерално лоше држање је обично због два фактора. Прво, преспавали смо цијелу ноћ у лошем држању, на примјер, лежали лицем према доље. Други, трошење превише сати на истом положају испред екрана компјутера.
- Стрес: Врат је један од најосетљивијих делова тела у стању стреса и анксиозности.
- Још један узрок који треба одмах прегледати.
Хоме лијекови за ублажавање упала мишића врата
Ако не желите да приберете хемији, постоји велики избор 100% домаћих и природних лекова за опуштање мишића врата и елиминисање, у великој мери, укочености и бола. 
Камилица
Тхе камилица То је природни састојак који има много лековитих својстава; Делује веома добро у лечењу болова у мишићима, опуштених мишића врата који су напети, јер делује као противупално.
Да бисте припремили лек, прокувајте воду и додајте три кашике камилице када достигне тачку кључања. Пустите да се кува две или три минуте, уклоните и напрезајте. Када је на собној температури, намочите памучни облог у инфузију и ставите га директно на врат; пустите да делује неколико минута и уклоните.
Лаванда
Тхе лаванда То је цвет који има много својстава за разне болести или обољења. У свакој продавници биљака можете купити уље од лаванде, што је веома ефикасно за опуштање мишића врата. 
За наношење уља потребно је само да намочите обе руке и масирајте болно подручје кружним покретима да бисте повећали циркулацију крви.
Оба лека су једнако ефикасна у елиминисању напетости мишића у врату. Који је изабран зависи углавном од обрасца за пријаву који желите. Када је неко сам у време примене, са облогама од камилице увек је боље, а ако нас неко прати и који може бити од помоћи, масажа уљем лаванде сигурно ће ићи са бисерима.
Савети за избегавање тортиколиса
Ако желите да спречите напетост и упалу мишића на врату, а тиме и избегавање тортицоллис, постоји неколико савета које треба узети у обзир:
- Седите исправно: У време седења, леђа морају бити равна, потпуно наслоњена на наслон столице, а стопала на поду. Ако проведете много сати у истом положају, препоручљиво је да одаберете столицу са високим наслоном која ће вам такође подржати врат.
- Кревет и јастук: Пред спавање, душек мора бити чврст, не потонути; јастук мора имати средњу висину. Најбољи положај да се брине о врату је са стране, са савијеним ногама и коленима на висини груди.
- Позиција: Посебно за све оне људе који раде пред компјутером, препоручује се да се сваки сат узму мале паузе и истежу мишићи.
Ако се узме у обзир и ови напици, напетост и укоченост мишића у врату су неизбјежни, препоручујемо кућне лијекове и природне. Оне су много јефтиније од крема и масти направљених од хемикалија и здравије су, и краткорочно и дугорочно.
Како опустити врат?
Изаберите собу на првом месту где ћете знати да ћете бити удобни. Можете чак ставити мало опуштајуће глазбе и свјетла мало тамјана.
- Сада се ставите у удобан положај и пратите следећу вежбу:
- Доведите руке на потиљак.
- Притискајте прстима испод лобање, само из средње линије према споља. Инспире
- Сада, са сваким притиском, треба да усисате ваздух.
- Док усисавате ваздух, мало померајте главу уназад.
