Исхрана за стрес

Као што знамо стрес Може негативно утицати не само на наше расположење и на наше психичко здравље, већ може негативно утицати на наше сопствено стање здравља, слабе одбрану (јер је непријатељ када је у питању повећати одбрану).

Не узалуд, у претходним приликама смо се побринули да знамо која би могла постати најбоља антистресна дијета, као и шта су добра храна против стреса.

Јер, као што знамо, исхрана и храна коју доносимо свакодневно могу изазвати стрес или не у нашем свакодневном животу.

То је тако, јер постоји веома важан однос између дијета и стрестако да усвајање здраве исхране може нам помоћи да се позитивно боримо против овог психолошког проблема.

Из овог главног разлога, у наставку ћемо поновити како би то требало бити добро исхрана за стрес.

Исхрана за стрес

Да бисте се борили против стреса, у нашој свакодневној исхрани не треба пропустити сљедеће намирнице:

  • Целер
    Помаже у смањењу напетости, а истовремено има и смирујућу храњиву твар која може дјеловати као природна помоћ за спавање, помажући ублажавању тјескобе и нервних поремећаја.
  • Сеавеед
    Садрже серотонин, који промовише метаболизам јетре и помажу у елиминацији токсина и масти, процесима који теже ослобађању нервне напетости.
  • Бадеми
    Садрже магнезијум који регулише активност надбубрежне жлијезде и уклања токсине. Према мишљењу различитих стручњака, недостатак овог минерала може изазвати несаницу, раздражљивост и анксиозност.
  • Краставци
    То је здрава храна која учествује у стању ума, дајући телесу виталност и учествујући у хормоналној равнотежи.
  • Аспарагус
    Они доприносе формирању црвених крвних зрнаца, који позитивно утичу на стање ума, пружајући виталност, радост и ентузијазам.
  • Гарлиц
    Има и хипотензивне и циркулационе врлине, проширујући артерије, што омогућава да крв циркулише и тече много боље.
  • Купус
    Има антиоксиданте који помажу побољшању расположења и расположења.
Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеСтресс

STRES I ISHRANA - СТРЕС И ИСХРАНА (Март 2024)