Исхрана за стрес
Као што знамо стрес Може негативно утицати не само на наше расположење и на наше психичко здравље, већ може негативно утицати на наше сопствено стање здравља, слабе одбрану (јер је непријатељ када је у питању повећати одбрану).
Не узалуд, у претходним приликама смо се побринули да знамо која би могла постати најбоља антистресна дијета, као и шта су добра храна против стреса.
Јер, као што знамо, исхрана и храна коју доносимо свакодневно могу изазвати стрес или не у нашем свакодневном животу.
То је тако, јер постоји веома важан однос између дијета и стрестако да усвајање здраве исхране може нам помоћи да се позитивно боримо против овог психолошког проблема.
Из овог главног разлога, у наставку ћемо поновити како би то требало бити добро исхрана за стрес.
Исхрана за стрес
Да бисте се борили против стреса, у нашој свакодневној исхрани не треба пропустити сљедеће намирнице:
- Целер
Помаже у смањењу напетости, а истовремено има и смирујућу храњиву твар која може дјеловати као природна помоћ за спавање, помажући ублажавању тјескобе и нервних поремећаја. - Сеавеед
Садрже серотонин, који промовише метаболизам јетре и помажу у елиминацији токсина и масти, процесима који теже ослобађању нервне напетости. - Бадеми
Садрже магнезијум који регулише активност надбубрежне жлијезде и уклања токсине. Према мишљењу различитих стручњака, недостатак овог минерала може изазвати несаницу, раздражљивост и анксиозност. - Краставци
То је здрава храна која учествује у стању ума, дајући телесу виталност и учествујући у хормоналној равнотежи. - Аспарагус
Они доприносе формирању црвених крвних зрнаца, који позитивно утичу на стање ума, пружајући виталност, радост и ентузијазам. - Гарлиц
Има и хипотензивне и циркулационе врлине, проширујући артерије, што омогућава да крв циркулише и тече много боље. - Купус
Има антиоксиданте који помажу побољшању расположења и расположења.