Информације о храни за кестене

Сигурно ако вас питамо за јесени карактеристична храна, највјероватније је да ће вам на почетку доћи на памет укусна храна као што је печурке или кестен.

Кестење је карактеристично по томе што је управо једна од јела јесени, не само зато што се лако могу наћи када одемо на село са породицом једног дана, већ због њеног укусног укуса.

Наравно, морамо бити опрезни са њиховом потрошњом, јер ако их превише поједемо или их не жвакамо добро, тешко их је сварити.

Истина је да су укусни у сластицама, слатким или чак сами. Али, знаш како пећи кестење? И то је то печени кестени Они су такође карактеристична карактеристика овог времена и идеални су чак и за најхладније јесење дане.

Нутритивна анализа кестена

Нутритивни садржај

Затим вам показујемо нутритивни садржај кестена Они обезбеђују 100 грама кестена.

Касније можете открити нешто више о његовом садржају витамина и минерала који дају ове укусне јесенске намирнице:

Вода

43.95 г.

Угљени хидрати

39 г.

Протеини

4 г.

Фибер

7.15 г.

Фат

5.25 г.

Засићене масти

3.25 г.

Мононезасићене масти

0.60 г.

Полинезасићене масти

1.30 г.

Витамини кестена

Витамин Б1

0.18 мг.

Витамин Б2

0.10 мг.

Витамин Б3

1.28 мг.

Витамин Б5

0.55 уг.

Витамин Б6

0,30 мг.

Витамин Б9

7.48 уг

Витамин Е

1.45 мг.

Витамин К

11.25 уг

Минерали кестена

Калцијум

47 мг.

Цоппер

0.52 мг.

Фосфор

85 мг.

Ирон

1.10 мг.

Магнезијум

40 мг.

Манган

1,17 мг.

Калијум

593 мг.

Селениум

1.20 уг.

Натријум

11 мг.

Натријум

0.60 мг.

Имаге | цоокбоокман17 Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.

Balkan Express Serbia (Greek documentary part_2) (Децембар 2021)