Нутритивне информације о Гоји бобицама

Такозвани Гоји бобице (или Гоји бобице) сматрају се аутентичним ред диамондс, а одликују се трешњама из Тибета, које су научно познате са именом Лициум барбарум.

Њихова потрошња је огромно порасла посљедњих година, посебно зато што се познају Предности гоји бобица, тако да се данас може лако наћи у многим продавницама и супермаркетима.

Као што ћете сигурно знати, поготово ако сте их већ испробали, њихов укус није баш пријатан, па се препоручује да их приликом јела преферирате да их додате у салате, салате или јогурте.

Међу његовим најважнијим особинама налазимо суперхрану која помаже у повећању одбране, побољшава вид, повећава производњу сперме (што помаже побољшању мушке плодности), побољшава памћење и промовише концентрацију, повећава нивое енергије и здравља јетре и бубрега.

Нутритивни садржај гоји бобица

Масне киселине: богати су омега 3 и омега 6 масним киселинама (линолна киселина и линоленска киселина), неопходни за правилно функционисање нервног система, мозга и помоћ у производњи хормона.
Аминокиселине: богати су са 18 аминокиселина, од којих су 8 есенцијалне аминокиселине. Аминокиселине формирају структуру протеина и помажу у многим функцијама, међу којима су укључени у производњу ензима, хормона и антитела.
Бетаине: то је супстанца која се користи у јетри за производњу колина, храњива материја која учествује у детоксификацијској функцији овог важног органа. Неопходан је за добро кардиоваскуларно здравље, побољшава побољшање, спречава масну јетру и штити ДНК.
Каротеноиди: пигменти растворљиви у мастима основни у активности витамина А.
Ципероне: корисно за крвни притисак, менструацију и срце.
Лутеин: користан флавоноид за негу очију.
Минерали и елементи у траговима: посебно богата 21 елементом у траговима, наглашавајући бакар, калцијум, селен, фосфор, хром, магнезијум и калијум.
Витамини: посебно богата витаминима Б (Б1, Б2 и Б6), витамином Ц и витамином Е.

Нутритивне вредности гоји бобица

Калорије		258 кцал.
Протеини		11.5 г
Угљени хидрати		62 г
Тотал фат		0.58 г.
Гликемијски индекс		30

Извори | Битнавеганте / Елите Воман

Имаге | михецо Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.