Информације о храни за чај
Тхе чај (у свим његовим сортама) постаје једно од најпотребнијих природних пића у свијету, посебно у земљама као што су Јапан, Кина и Индија.
У последњих неколико деценија, потрошња ове биљке се повећала у нашој земљи, као резултат чињенице да је објављен читав низ нутриционистичких и медицинских студија које говоре о различитим користима и љековитим својствима које доноси.
У односу на које сорте чаја се највише конзумира, налазимо се изнад свега са зелени чај, тхе црвени чај анд тхе црни чај.
Међу његовим најважнијим предностима налазимо да је то антиоксидантско пиће, посебно богато катехинима и полифенолима, који помажу у заштити од рака и спречавању негативних ефеката слободних радикала. Осим тога, помажу у сагоревању масти, позитивно утичу на прекомерну тежину и спречавају кардиоваскуларне болести. Међу осталим важним врлинама.
Информације о исхрани зеленог чаја
1 шоља зеленог чаја обезбеђује:
Калорије | 2 кцал. | ||
Протеини | 0.1 г | ||
Угљени хидрати | 0.4 г | ||
Катехини | 30 – 45% | ||
Флавоноиди | 5 – 10% | ||
Тхеанине | 4 – 6% | ||
Тотал фат | 0.1 г. | ||
Фибер | 0 г. | ||
Витамини | Минералс | ||
Витамин Ц | 6 мг. | Калијум | 27 мг. |
Витамин Б2 | 0,05 мг. | Калцијум | 3 мг. |
Витамин Б3 | 0,2 мг. | Магнезијум | 2 мг. |
Витамин Б6 | 0.01 мг. | Манган | 0.31 мг. |
Информације о храни црвеног чаја
1 чаша црвеног чаја доприноси:
Калорије | 3 кцал. | ||
Протеини | 0.2 г | ||
Угљени хидрати | 0,5 г | ||
Катехини | 30 – 40% | ||
Флавоноиди | 5 – 15% | ||
Тхеанине | 4 – 8% | ||
Тотал фат | 0.1 г. | ||
Фибер | 0 г. | ||
Витамини | Минералс | ||
Витамин Ц | 5 мг. | Калијум | 27 мг. |
Витамин Б2 | 0.04 мг. | Калцијум | 3 мг. |
Витамин Б3 | 0,3 мг. | Магнезијум | 2 мг. |
Витамин Б6 | 0,05 мг. | Манган | 0.31 мг. |
Информације о храни за црни чај
1 шалица црног чаја обезбеђује:
Калорије | 2 кцал. | ||
Протеини | 0.1 г | ||
Угљени хидрати | 0.4 г | ||
Катехини | 30 – 45% | ||
Флавоноиди | 5 – 10% | ||
Тхеанине | 4 – 6% | ||
Тотал фат | 0.1 г. | ||
Фибер | 0 г. | ||
Витамини | Минералс | ||
Витамин Б2 | 0,05 мг. | Фосфор | 4 мг. |
Витамин Б3 | 0.1 мг. | Калцијум | 5 мг. |
Флуор | 3.2 мг. | ||
Јод | 8 мцг. | ||
Цхроме | 110 мцг. | ||
Селениум | 6 мцг. | ||
Информације о хранљивим састојцима белог чаја
1 чаша белог чаја доприноси:
Калорије | 2 кцал. | ||
Протеини | 0.1 г | ||
Угљени хидрати | 0.4 г | ||
Катехини | 30 – 45% | ||
Флавоноиди | 5 – 10% | ||
Тхеанине | 4 – 6% | ||
Тотал фат | 0.1 г. | ||
Фибер | 0 г. | ||
Витамини | Минералс | ||
Витамин Ц | 6 мг. | Фосфор | 5 мг. |
Витамин Е | 0.7 мг. | Калцијум | 3 мг. |
Витамин Б3 | 0.1 мг. | Флуор | 3 мг. |
Витамин Б6 | 0.1 мг. | Јод | 5 мцг. |
Витамин Б12 | 0.3 мцг. | Цхроме | 110 мцг. |
Селениум | 6 мцг. | ||
Имаге | мцкаисаваге Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
