Нутритивне информације запоте
Природа нам даје читав низ воће изузетно корисна и погодна за наше здравље, посебно зато што нам пружају сет есенцијалних нутријената за правилно функционисање нашег тела.
Иако тренутно можемо наћи на тржишту егзотично воће које долазе из веома удаљених земаља, истина је да је у нашој земљи веома тешко наћи карактеристичан плод Мексика и Централне Америке: запоте.
То је мекано воће, слатког и благо парфимисаног окуса, сферног облика и углавном средње величине.
Међу различитим предности запоте који нам даје овај укусни плод који можемо наћи као препоручену храну у случају високог крвног притиска, је добар анти-диарални идеал против дијареје и такође има анти-инфламаторна својства, користи се у природном лечењу реуматског бола.
Нутритивни састав запоте
Запоте су плодови ниске калорије и масти, који су богати угљеним хидратима, витаминима (од којих можемо издвојити витамин А и витамин Ц) и минерале (као што су калциј и фосфор).
100 грама запота (плод просечне величине, приближно) доприносе:
- Калорије (енергија): 75 килокалорија.
- Протеини: 0.8 гр.
- Угљени хидрати (угљени хидрати): 18.5 гр.
- Масти: 0.2 гр.
- Холестерол: 0 мг.
- Влакна: 0.9 гр.
- Витамини: А (130 мг.), БИ (0,03 мг), Б2 (0,09 мг.), Б3 (0,63 мг.) И Ц (8,5 мг.).
- Минерали: калцијум (22 мг.), Фосфор (15 мг), гвожђе (1,5 мг) и натријум (8 мг).
Имаге | халеи8 Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.