Нутс да се брине о срцу

Стручњаци препоручују узимање око 25 грама орашастих плодова дневно, пет пута недељно, посебно ако желимо да нам понуде интересантан низ погодности.

Али може ли бити добро за наше срце? И ако јесте, на који начин би нам они помогли здраво срце?

Једно од ових важних својстава које смо познавали кроз различите студије у исхрани спроведене недавно, из којих је утврђено да једе лешници, ораси и бадеми смањује ниво висок холестерол и контролише хипертензију анд тхе глукоза.

Као што знамо и видели у неким ранијим чланцима, три најважнија фактора ризика када су у питању кардиоваскуларне болести.

То је могуће захваљујући високом садржају елементи у траговимаполифеноли и минерали као што су цинк, магнезијум, бакар и селен, који помажу у одржавању дебљине ендотела, који би постао најдубљи слој крвних судова.

Прехрамбене предности ораха за срце

Тхе Орашасти плодови пружају скуп нутритивних предности које су идеалне за уживање у здравом и здравом срцу, посебно захваљујући есенцијална хранива који садржи:

Висок садржај елемената у траговима.
Богата полифенолима њих.
Висок садржај минерала (цинк, магнезијум, бакар и селен).

Затим, и сумирајући оно што је назначено у претходним линијама, указујемо на главне Својства ораха за срце

Помаже у смањењу нивоа ЛДЛ холестерола док је корисно за повећање ХДЛ холестерола (такође познат као добар холестерол.
Помаже у спречавању кардиоваскуларних болести.
Контролира хипертензију.
Корисно је уживати у здравом срцу.

Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеСуво воће