Орално здравље: корисни савети за здраву уста

Држи се здрави зуби и, између осталих, веома интересантних аспеката, да знате како спречавање каријеса то је нешто практично фундаментално и важно ако желите да уживате у исправном орално здравље.

У идеалном случају, од раног узраста, и наставници и сами родитељи би требали подучавати дјецу о основним смјерницама које треба слиједити приликом исправљања орално здравље.

И то је да се неколико година касније, ако се то не догоди, многи стоматолози суочавају са збуњујућом стварношћу: или млади не знају како да правилно оперу уста (и стога одржавају добро орално и зубно здравље), или не они их пере када и како треба.

У ствари, како је навела Свјетска здравствена организација, "одржавање адекватног оралног здравља је неопходно за добро здравље и добар квалитет живота", јер нам помаже да се бринемо о нашем оралном и денталном здрављу, спречавајући већина пародонтних обољења која се обично јављају као резултат лоше хигијене.

Смернице за правилно орално здравље

  • Морате користити стоматолошку четку одобрену од стране Хеалтх, и која одговара нашим сопственим гумама и нашим личним укусима. У том смислу, можемо наћи разне четке које се крећу од средње до високе, у питању тврдоће.
  • Требало би да оперете зубе најмање две минуте и стојите на сваком зубу око тридесет секунди.
  • Четкицу за зубе треба користити сваки пут када оперемо зубе. На тај начин ћемо избећи храну између њих, а пре свега избећи формирање плака и каменца.
  • Препоручљиво је користити течност за испирање уста пре и после четкања. Коришћени раније, помоћи ћемо вам да избаците остатке хране која је остала у већини зуба, и помоћи ће да елиминишете бактерије из уста.
  • Требало би да оперете зубе сваки пут када једете, у року од 20 минута. Од тог тренутка плоча почиње да се формира.
  • Пожељно је да најмање једном годишње одете стоматологу, тако да обавимо стоматолошки преглед и чишћење.

Други корисни савети за спречавање болести уста

Слиједећи савјете саме Свјетске здравствене организације, постоје и други корисни савјети који могу бити од велике помоћи у спречавању појаве болести и болести усне шупљине:

  • Смањите потрошњу шећера, посебно међу најмањим у кући.
  • Престаните пушити и смањите конзумацију алкохола, што помаже у смањењу ризика од рака усне дупље, губитка зуба и болести пародонта.
  • Пратите уравнотежену исхрану, богату воћем и поврћем, која штити од рака усне дупље.

Који су најчешћи узроци оралних болести?

Одржавање, годинама, лоше оралне хигијене настаје, временом, у појављивању разних болести и услова уста, што може резултирати не само неудобношћу и болним симптомима, већ и самим губитком зуба. То је, у ствари, главни узрок.

И међу различитим факторима ризика који се односе на већину оралних болести (бар са најчешћим и најчешћим), можемо посебно споменути лоше здравље. Поред других фактора као што су: пушење, конзумирање алкохола, кардиоваскуларне болести, дијабетес и хроничне респираторне болести.

Тако, на пример, онај познат као зубни каријес постаје једна од најчешћих обољења, која је у већини случајева често праћена осећајем нелагоде и / или бола. Међутим, да ли сте знали да је то стање које се може лако спријечити?

Једноставно очистите зубе сваки пут када једете и задржите ниску концентрацију флуорида у усној дупљи стално, често користећи воду за испирање уста и пасту за зубе.

Слике Истоцкпхото. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.

Harald Kautz-Vella о факторима који утичу на Планетарну свест (Март 2024)