Физичка вежба против анксиозности

Живимо у једном тренутку, с једне стране, свакако тешко у ономе што се односи на властиту економску и радну ситуацију многих људи, што се преводи у дефинитивно у којем је сваки пут већи број појединаца који трпе тјескобу, стрес и депресију. .

С друге стране, број људи који не прате здраву и уравнотежену исхрану такође има тенденцију да буде већи и они такође прате сједећи начин живота, који се претвара у повећање гојазности и гојазности сваке године.

За све ово, нема сумње да је пракса физичког вежбања увек фундаментална, не само када је у питању добро здравље и једнака тежина здравља, већ и да се смање најтипичнији симптоми анксиозности.

Предности физичког вежбања у случају анксиозности

У случају анксиозности, истина је да број медицинских стручњака и психолога, који саветују своје пацијенте да се баве свакодневним спортовима, не само да смањи своју тежину, да уживају у бољем здрављу и на крају да буду више у начин: и за ублажавање симптома анксиозности.

У ствари, последњих година је било могуће потврдити стварно позитиван аспект спортске праксе као ефикасан третман за ублажавање симптома, тако да физичка вежба може постати краткорочна терапијска опција.

Како се физичка вежба бави анксиозношћу?

Када се физичка вежба практикује редовно, она помаже да се са једне стране спречи и смањи узнемиреност са друге стране. Зашто? Посебно захваљујући снижавању физиолошке активације, тако да ће се она повећавати када опажамо пријетњу (иако у стварности та пријетња није).

Нити можемо заборавити да физичке вежбе генеришу ендорфине у мозгу, неуротрансмитери који смањују бол, производе стање еуфорије и такође побољшавају наше расположење.

Каква је физичка вежба најбоља?

Најбоље физичко вежбање је аеробна вежба, јер је физички мање скупа, а физичке сензације које изазива у нашем телу су мање интензивне.

Имаге | Флицкр Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са психологом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим психологом. ТемеАнксиозна вежба

3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed (Март 2024)