Пилатес: здравствене бенефиције
Да пракса физичког вежбања пружа важне здравствене користи од тога нема никакве сумње (у ствари, можете сазнати више о томе у нашој белешци посвећеној предности вјежбе).
Међутим, истина је у зависности од врсте физичког вежбања које практикујемо, одређене погодности ће се дати одређеним деловима или деловима тела посебно.
На пример, у зависности од типа вежбе, можемо се срести са различитим предности аеробних вежби другачији од предности анаеробних вјежби.
У случају ПилатесТо је веома посебна врста вежбања која је последњих година постала веома модерна, поготово не само због њеног доласка у нашу земљу, већ и због тога што су многи познати људи почели да је практикују, упркос чињеници да је то серија вежбе које је Јосепх Хубертус Пилатес осмислио почетком 20. века.
Која је сврха Пилатеса?
Циљ такозваног "пилатес метода" је развој унутрашње мускулатуре нашег тела.
На овај начин добијамо не само то побољшајте снагу нашег тела, али баланс и, према томе, наше држање тела.
Предности пилатеса за здравље
- Побољшава бол у леђима.
- Исправља положај тела, захваљујући пре свега на вежбама које помажу јачању мишића леђа и врата и абдомена.
- Омогућава особи да постане свесна свог држања и равнотеже.
- Смањује и лумбални и цервикални бол.
- Јача мускулатуру без претјераног повећања волумена.
- Повећајте флексибилност мишића и лигамената.
- Корисно за анксиозне особе или особе под стресом, јер помаже у контроли стреса.
- Наглашава контролу ума над телом.
