Спречите хипогликемију: како и како

Тхе кап шећера у крви настаје када је шећер испод 70 мг / дл, који се јавља када се шећер користи пребрзо у нашем организму, када се споро ослобађа у крвоток, или када се у крвоток отпушта превише инсулина; крви

Са медицинске тачке гледишта познато је по имену хипогликемијаи њени узроци су веома различити: од прескакања оброка или недовољне прехране током узимања инсулина од особе са дијабетесом у погрешно време, као и болести јетре, прекомерне потрошње алкохолних пића или присуства тумора у панкреасу који узрокује прекомјерну производњу инсулина.

Шта је хипогликемија?

Стога, Хипогликемија је постојање ниских нивоа шећера у крви. Наиме, када је глукоза знатно испод нивоа који се сматра нормалним.

У том смислу, и узимајући у обзир нормалне вриједности глукозе, нормална вриједност глукозе је између 70 и 105 мг / дл код младих и одраслих. Код деце се сматра нормалним између 40 и 100 мг / дл. Стога, иако се сматра да су ниске вредности испод 70 мг / дЛ, хипогликемија се заправо дијагностикује када је глукоза у крви испод 40-50 мг / дЛ.

Постоје у основи два типа хипогликемије: хипогликемија на посту (појављује се када смо дуго били без хране) и реактивну хипогликемију (симптоми се појављују између 1 и 3 сата након јела).

Како спречити хипогликемију

У време спречава хипогликемијуПосебно корисна опција је присуство и знање главних узрока ниског нивоа глукозе. Узимајући ово у обзир, интересантно је знати да се хипогликемија може јавити код особа са дијабетесом (са одређеним диференцираним узроцима) и код људи који немају дијабетес.

Код особа са дијабетесом, његови узроци могу бити: прескакање оброка или недовољно конзумирање хране, узимање инсулина или лијекова за дијабетес у погрешна времена, више физичке вјежбе, пијење алкохолних пића и погрешно узимање пуно инсулина или лијекова. дијабетес

Код људи без дијабетеса, његови узроци могу бити: болест јетре, конзумација алкохола и присуство инсулинома, тумор присутан у панкреасу који узрокује прекомјерну производњу инсулина.

Међу најкориснијим савјетима који помажу у превенцији хипогликемије, можемо истакнути сљедеће:

Немојте прескакати оброке: то је нешто фундаментално, јер ћемо на тај начин избећи да будемо превише гладни до следећег оброка, и изнад свега, нивои глукозе у крви неће нагло пасти.
Направите неколико оброка дневно: пожељно између 5 и 6 сати, укључујући доручак, ујутро, ручак, ужину и вечеру. У том смислу, од суштинског је значаја да се увијек одржавају исти распореди, и као што је горе наведено, никада не прескачите храну.
Одлучите се за храну богату сложеним угљикохидратима: Наглашава храну богату влакнима, као и целу житарицу и тјестенину од цијелог зрна. Такође и махунарке, поврће, поврће, воће и ораси. Ова врста хране доприноси спором апсорбовању шећера, што значи да се ниво глукозе у крви не повећава драстично, ослобађајући енергију мало по мало. Очигледно је препоручљиво избегавати оне намирнице које су богате једноставним угљеним хидратима.
Избегавајте праксу претераног или веома напорног физичког вежбања: ако вежбамо много физичких вежби, нарочито на претеран или веома напоран начин, то је пракса која промовише смањење нивоа глукозе у организму, што пак утиче на смањење нивоа шећера. Ако особа већ има хипогликемију, јер је ниво шећера у крви увијек низак, препоручљиво је мјерити ниво глукозе прије спорта. Ако је вредност мања од 100 дг / дЛ, препоручљиво је јести јабуку или банану пре вежбања спорта.

Имагес | Оскар Аннермаркен / Сее-минг Лее Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.