Куерцетин

Тхе антиоксиданси су есенцијални нутријенти за наше тело, посебно зато што имају тенденцију да смање негативне последице које слободни радикали врше на наше ћелије и тело уопште.

Стога је неопходно слиједити а храну богату антиоксидантимапосебно ако пратимо уравнотежену исхрану, богату природном и здравом храном са прехрамбене и нутритивне тачке гледишта.

Унутар различитих природни антиоксиданси који нам може донети дијету и храну богату антиоксидансима, наглашава кверцетин, храњива с великом антиоксидативном снагом која помаже у превенцији малигних тумора.

Шта је кверцетин?

Тхе кверцетин је антиоксидант, нарочито а флавоноид који се истиче управо из тог разлога: због своје велике антиоксидативне моћи.

Међу његовим најважнијим нутритивним и љековитим благодатима издваја се анти-грипа, антиспазмодичност, хепатопротективна (добра за јетру), аналгетик, вазодилататор, антиартритична, протуупална и антибактеријска својства.

Предности кверцетина

Нема сумње да је један од предности кверцетин Најважније су његове антиоксидативне предности, које му дају антиканцерогена својства, корисна у превенцији малигних тумора (посебно рака дојке, плућа, јајника, жучне кесе и коже).

Где наћи кверцетин?

Међу богата храна кверцетин, саветујемо вам потрошњу следећих намирница:

Воће: трешње, крушке, јабуке, грожђе и манго.
Поврће и поврће: црни лук, броколи, купус, брусни кељ, бели лук и спанаћ.
Житарице: оатмеал
Натурал дринкс: зелени чај

Такође је могуће наћи кверцетин у хербалистима и специјалним продавницама, посебно у таблетама.

Контраиндикације кверцетина

Уколико се одлучите да конзумирате кверцетин из капсула и таблета, а не из здраве и уравнотежене исхране, најбоље је да се увек консултујете са нашим лекаром.

Наравно, морамо узети у обзир следеће контраиндикације:

Мајке труднице и дојиље.
Конзумирање антибиотика, јер може инхибирати његову апсорпцију.

Нежељени ефекти кверцетина

Вртоглавица
Проблеми са стомаком
Тремор ногу

Имаге | ДБдуо Пхотограпхи Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.