Сирово поврће: предности и својства

Када је у питању одржавање а уравнотежена исхранапосебно здрави и здрави, неопходно је конзумирати природне намирнице које су идеалне за његу и функционисање нашег тела.

У том смислу, и плодови и сирово поврће они увек постају најбоље опције, поред рибе, белог меса, житарица, махунарки и ораха.

У случају сирово поврћеиако се могу јести и кувани (нпр. кувани или на пари), уобичајено их је јести у укусним салатама, идеално за њихов низак калоријски садржај и богатство врлинама, својствима и прехрамбеним добрима.

Предности сировог поврћа

Нема сумње да је један од главних својства сировог поврћа пролази кроз висок садржај витамина и минерала; укратко, зато што су посебно богате есенцијалним хранљивим састојцима неопходним за наше тело, и фундаментално у оквиру уравнотежене исхране.

Они се истичу својим високи нутритивни допринос и за његово низак калоријски садржај, тако да нису само идеални у дијети за мршављење, већ иу свакој здравој исхрани.

Они не само да дају витамине и минерале. Они су такодје посебно богата влакнима и антиоксидантима, тако да је његова нутритивна снага нешто више од изузетног.

За све назначене, Сирово поврће је идеално за смањење ризика од хроничних болестикао што су кардиоваскуларне болести, дијабетес типа 2 или друге озбиљније болести, као што је рак.

Управо због ниског калоричног садржаја, високог садржаја воде и влакана, Идеалне су да изгубе тежину и изгубе тежину.

Прехрамбене предности сировог поврћа

Иако је нутритивна својства сировог поврћа Оне се разликују у зависности од врсте сировог поврћа које ћемо конзумирати, укратко можемо сажети неке од његових главних особина, посебно најчешће:

Посебно богата водом, која обезбеђује хидратацију нашег тела.
Богата је витаминима, минералима и другим есенцијалним хранљивим састојцима за наше тело.
Богато влакнима.
Наглашава висок садржај антиоксиданата.
Низак садржај калорија, идеалан за сваку здраву исхрану.

Како конзумирати сирово поврће?

Интересантна опција је да се конзумирају у облику салате, иако се истичу не само због њихове нутриционистичке моћи (са прехрамбене и здравствене тачке гледишта), већ и због велике разноврсности у кухињи.

На пример, они су идеални да прате укусне рецепте на бази меса или рибе, а у врућем времену, као што је лето, може бити интересантно да се охладе наша тела, обезбеђујући воду и хранљиве користи.

Имаге | орцхидгалоре Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.