Препоручена храна за бубреге

Бубрези постају несумњиво један од најважнијих органа елиминације нашег тела, јер су, поред осталих основних функција, одговорни за филтрирање и елиминисање онога што наше тело не захтева и производи и од варења хране и лекова. и метаболичке активности.

У ствари, као и код јетре, то су основни органи у детоксикацији и прочишћавању нашег тела, поготово зато што су они одговорни за елиминацију тих токсина и отпада које наше тело не треба.

Не узалуд, као што смо успели да откријемо из других сродних чланака као што су чишћење бубрега, они постају један од главних филтера наше крви, који га прочишћавају задржавањем онога што наш организам може да искористи, и елиминише само оно што тело мора да одбаци кроз урин. А то је једна од главних функција бубрега, мада не и једина.

Као што сигурно знате, бубрези су пар органа са обликом или изгледом који подсећа на пуно пасуља или пасуља, величине су затворене песнице, а нашли смо у задњем делу абдоминалне шупљине, смештене тик изнад. струк

Као и код већине органа нашег тела, када је у питању брига о бубрезима и њихово држање у оптималном здравственом стању, храњење адекватне, богате намирницама.

Дакле, увијек је корисно очистити бубреге најмање једном годишње, јер је то начин да се оне очисте како би оне функционисале оптимално и исправно, и избегли друге сродне поремећаје као што је, на пример, случај висок креатинин.

За ово је корисно избегавати оне намирнице и нездраве прехрамбене производе за здравље бубрега, као што је случај са вишком соли и протеина, храном са високим садржајем пурина, храном са високим садржајем калијума и храном са високим садржајем отпада. киселина.

Добра опција за одржавање здравља бубрега, уз узимање 1,5 до 2 литра течности дневно је конзумирање најкорисније намирнице за бубреге.

Здрава исхрана за бубреге

Неопходно је пратити уравнотежену исхрану, базирану пре свега на конзумирању здраве хране за наше тело, као што су свеже воће и поврће, које помажу нашем телу да добије основне хранљиве материје које су му потребне за правилно функционисање.

Међу воће Најзанимљивије су цранберриес, ватермелон анд тхе мелон; док, између поврће и поврће корисније, морамо нагласити целер, аспарагус анд тхе патлиџан.

Најбоља храна за бубреге

Целер: поврће је веома препоручљиво за бубреге, посебно за садржај есенцијалног уља, што погодује ширењу артерија бубрега које узрокује повећање производње мокраће, и самим тим повећава диурезу.
Аспарагус: идеалне су за бубреге јер их стимулишу, осим што повећавају производњу урина, што погодује природној елиминацији отпада.
Еггплантс: истиче се веома важним диуретичким дејством, што значи да повећава производњу урина, и стога фаворизује елиминацију токсина.
Боровнице: помаже у превенцији и лечењу циститиса, једне од најчешћих инфекција уринарног тракта.
Ватермелон и мелон: занимљиви су плодови у њези бубрега, захваљујући диуретику, депуративном дјеловању и високом садржају воде.

Други корисни савети за праћење здраве исхране бубрега

Конзумирајте воду сваки дан

Колико пута нисмо заборавили узети препоручену количину воде сваки дан? Вода, као и друге здраве течности као што су природни сокови, инфузије и чајеви су фундаментални за наше тело, а посебно за бубреге.

Углавном за нешто врло једноставно: помажу бубрезима да раде исправно, доприносећи елиминацији отпада и спречавању формирања бубрежних каменаца.

Препоручљиво је пити око 8 чаша воде дневно, што је око 2 литре дневно.

Избегавајте прекомерно месо, рибу и јаја

Иако се конзумирају умерено, они су основна храна у разноврсној и уравнотеженој исхрани, конзумирана у вишку, теже да бубрези раде више, тако да их кошта више да елиминишу своје протеине (као што знате, ове намирнице су веома богате протеинима високе вредности). биолошки).

Имаге | Ла Гранде Фармерс 'Маркет Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеБубрези