Ослободите неугодности у леђима

Познато је да око 80% становништва пати повратна нелагодностпроблем који може утицати на дан у дан особе, јер је онемогућава да свој живот проведе с извјесном нормалношћу за вријеме њеног присуства.

Оне се могу појавити практично у било ком тренутку живота, иако као опште правило могу почети да почињу од адолесценције, јер у овим случајевима у великој мери зависи од позиција које се одржавају.

Знамо како можемо спречавају бол у леђимау исто време знамо да постоје различити и веома различити типови хоме лијекова за бол у леђима.

У сваком случају, када се тај бол већ појави, препоручљиво је да покушате да сазнате неке од основних савета који ће вам то омогућити ослободити неугодности у леђима.

Како ублажити болове у леђима

  • Увек покушајте да заузмете одговарајуће место у сваком месту где се налазите. Ако сте у кревету, спавајте на леђима или на боку и увек користите јастук како би ваша кичма и врат били поравнати. Испред компјутера (као што је то у тим тренуцима), поставите монитор у висину очију и тастатуру на мјесту гдје не морате подизати рамена.
  • Када се појави бол у леђима, покушајте да останете активни, јер неактивност погоршава неугоду и може постати хронична.
  • Вежбајте вежбу која вам највише одговара, јер пливање није све, иако је то веома препоручљиво.

Запамтите да ако је то бол који је први пут да се осећате или траје дуже од две недеље, најбоље је да одете у ординацију свог лекара. Ако је једнак претходном третираном и траје мање од две недеље, покушајте да га ублажите аналгетицима. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеСпортске повреде

Week 7, continued (Април 2021)