Нежељена дејства витамина Б

Пратећи уравнотежену и здраву исхрану, базирану пре свега на природним и свежим намирницама, у могућности смо да обезбедимо нашем телу већину различитих хранљивих материја које су потребне да би сваки дан функционисале правилно и обављају своје најосновније функције.

Због тога је здраво и избалансирано храњење неопходно за обезбеђивање нашег тела главним витамини и минерали који нам дају већину хране.

Међутим, када конзумирамо превише намирница са истим витамином, или када следимо уравнотежену исхрану и узмемо витаминских додатакаможемо рискирати да се појаве у нашем тијелу нуспојаве.

Истина је да се многи од ових витамина елиминишу нашим телом и вишак њихове потрошње не претпоставља никакав проблем, као што се дешава са витамин Б витамин комплекс међу којима налазимо Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9 и Б12, поред такозваног холина, биотина и инозитола) који су, растворљиви у води, избачени заједно са урином.

Али када конзумирате неприкладан тип ових витамина, а да не постоји лекарски рецепт, појављује се у нашем телу нуспојаве. У наставку ћемо вам показати кратак преглед различитих симптоми услед прекомерне конзумације витамина Б.

Нежељени ефекти вишка витамина Б1 (тиамин) \ т

  • Тешкоћа у спавању и добро спавање.
  • Иритација коже.
  • Алергије на кожу
  • Висок крвни притисак
  • Агитација

Нуспојаве од вишка витамина Б2 (рибофлавин)

  • Низак крвни притисак
  • Осјећај умора.
  • Мучнина и повраћање.

Нуспојаве од вишка витамина Б3 (ниацин)

  • Главобоље
  • Нивои шећера и високе концентрације мокраћне киселине у крви.
  • Дисфункција јетре
  • Узнемирени и неудобни стомак
  • Низак ниво калцијума.

Нуспојаве због вишка витамина Б5 (пантотенска киселина)

  • Осјећај умора.
  • Депресија
  • Бол у зглобовима.
  • Гастроентеритис
  • Неадекватан метаболизам.
  • Губитак телесних течности

Нежељена дејства због вишка витамина Б6 (пиридоксин)

  • Утрнулост у зглобовима.
  • Поремећаји расположења
  • Депресија
  • Мишићни покрети без координације.

Нуспојаве од вишка витамина Б9 (фолна киселина)

  • Бубрежна инсуфицијенција.
  • Надутост
  • Болести желуца
  • Мучнина и повраћање.
  • Висок холестерол
  • Смањен апетит

Нуспојаве од вишка Б12 (цијанокобаламин)

  • Агитација, узбуђење.
  • Утрнулост у прстима и мишићима лица.

Имаге | Перфецт Инсецт

Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеВитамини

The Great Gildersleeve: New Neighbors / Letters to Servicemen / Leroy Sells Seeds (Новембар 2019)