Нежељена дејства витамина Б
Пратећи уравнотежену и здраву исхрану, базирану пре свега на природним и свежим намирницама, у могућности смо да обезбедимо нашем телу већину различитих хранљивих материја које су потребне да би сваки дан функционисале правилно и обављају своје најосновније функције.
Због тога је здраво и избалансирано храњење неопходно за обезбеђивање нашег тела главним витамини и минерали који нам дају већину хране.
Међутим, када конзумирамо превише намирница са истим витамином, или када следимо уравнотежену исхрану и узмемо витаминских додатакаможемо рискирати да се појаве у нашем тијелу нуспојаве.
Истина је да се многи од ових витамина елиминишу нашим телом и вишак њихове потрошње не претпоставља никакав проблем, као што се дешава са витамин Б (а витамин комплекс међу којима налазимо Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9 и Б12, поред такозваног холина, биотина и инозитола) који су, растворљиви у води, избачени заједно са урином.
Али када конзумирате неприкладан тип ових витамина, а да не постоји лекарски рецепт, појављује се у нашем телу нуспојаве. У наставку ћемо вам показати кратак преглед различитих симптоми услед прекомерне конзумације витамина Б.
Нежељени ефекти вишка витамина Б1 (тиамин) \ т
- Тешкоћа у спавању и добро спавање.
- Иритација коже.
- Алергије на кожу
- Висок крвни притисак
- Агитација
Нуспојаве од вишка витамина Б2 (рибофлавин)
- Низак крвни притисак
- Осјећај умора.
- Мучнина и повраћање.
Нуспојаве од вишка витамина Б3 (ниацин)
- Главобоље
- Нивои шећера и високе концентрације мокраћне киселине у крви.
- Дисфункција јетре
- Узнемирени и неудобни стомак
- Низак ниво калцијума.
Нуспојаве због вишка витамина Б5 (пантотенска киселина)
- Осјећај умора.
- Депресија
- Бол у зглобовима.
- Гастроентеритис
- Неадекватан метаболизам.
- Губитак телесних течности
Нежељена дејства због вишка витамина Б6 (пиридоксин)
- Утрнулост у зглобовима.
- Поремећаји расположења
- Депресија
- Мишићни покрети без координације.
Нуспојаве од вишка витамина Б9 (фолна киселина)
- Бубрежна инсуфицијенција.
- Надутост
- Болести желуца
- Мучнина и повраћање.
- Висок холестерол
- Смањен апетит
Нуспојаве од вишка Б12 (цијанокобаламин)
- Агитација, узбуђење.
- Утрнулост у прстима и мишићима лица.
Имаге | Перфецт Инсецт
