Таурин: не-есенцијална аминокиселина

Нема сумње да је таурине То је један од најпознатијих нутријената, углавном зато што је дио одређених енергетских напитака признате популарности.

Састоји се од не-есенцијалне аминокиселине, што значи да је налазимо у нашем организму, јер је способна да је синтетизује сама.

Као што знате, аминокиселине се деле на есенцијалне аминокиселине (ако наше тело није у стању да их синтетише и морамо их обезбедити из дневне исхране) и не-есенцијалне аминокиселине (које налазимо у нашем телу).

Шта је таурин?

То је не-есенцијална аминокиселина коју наше тело може сама да синтетише, тако да је присутна у нашем телу када се производи кроз две аминокиселине: цистеин и метионин.

Функције таурина

То је део органа и мишићног ткива.
Јача срчани мишић Поред тога, помаже у спречавању срчаних аритмија.
Побољшава вид и спречава макуларну дегенерацију.
Неопходан је за варење масти.
Убрзава елиминацију штетних материја.

Предности таурина за здравље

Као што смо навели у претходном одељку посвећеном познавању различитих ствари функције тауринасуочавамо се са не-есенцијалном аминокиселином која је изузетно важна за наше тело, јер помаже јачању срчаног мишића и спречава срчане аритмије.

Такође је интересантно за око, побољшавајући вид и спречавајући дегенерацију макуле.

С друге стране, врши детоксикацију тако што убрзава елиминацију штетних супстанци и неопходна је за варење масти.

Где наћи таурин?

Овде наводимо које су намирнице најбогатије у таурину:

Храна животињског поријекла: месо, риба и плодови мора, млијечни производи и јаја.
Храна на бази биљака: бели лук, першун, ирска маховина и морска трава као што је схитаке.

Имаге | ТхеДелициоусЛифе Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеАминокиселине