Предности и предности јела као породице

Са стресним животом који водимо и брзином којом се раде ствари, у многим породицама, оброци су различити и различити у исто време, за сваког члана. Конзумирање породице пружа низ добрих навика у исхрани и друштвеним навикама које нуде алате за помоћ дјеци и адолесцентима да боље једу и поштују добре праксе.

Мадридски универзитет Цомплутенсе установио је да су породични оброци више него једење хране у исто вријеме и да имају веома важне посљедице, како у здравству, тако иу образовању и понашању дјеце и адолесцената. И то изнад нутритивних предности.

Предности једења као породице са нашом децом

Здравија деца

Конзумирање најмање три оброка у породици сваке седмице повезано је са здравом дјецом Педиатрицс. На основу тога, обавите 3 или више оброка недељно као породица смањујући за 12% вероватноћу да деца имају прекомерну тежину.

Не би требало бити претеране контроле, јер можемо произвести супротан ефекат, али можемо успоставити здраве навике у исхрани. Због тога је студија такође закључила да су оне породице које су то радиле заједно, најмање 3 пута недељно, приметиле пад од 20% у избору нездраве хране.

Већа комуникација

Састанак позива све да буду партиципативнији, охрабрујући комуникацију између родитеља и старјешина. Иако није уобичајено, веома је повољно не само да једемо родитеље и дјецу заједно, већ и дједове и баке, како бисмо добили отворенију комуникацију и осјетили више обитељске припадности.

Емоционална и храњива искуства

Према мадридском универзитету Цомплутенсе, ова јела су обично основа за припремање сјећања на храну која се формира у дјетињству, а затим преживљава у животу. То је збир сензорних искустава која интервенишу у храни, у додиру и укусу, а то одређује, на неки начин, наш избор хране.

Утицај на ментално здравље малолетника

Резултати студије су показали да су дјеца породица која су нормално јела заједно имала виши ниво самопоштовања, била су боље повезана са својим вршњацима и имала су већу способност толеранције у случају недаћа. Штавише, студија је закључила да су имали и мање менталних проблема него њихови вршњаци.

Спречите проблеме са храном

Када сви заједно једу, много је лакше открити када постоји озбиљан здравствени проблем и храна. Видимо шта наша дјеца једу или не и разумијемо да ли можда пролазе кроз поремећај, па чак и са дијалогом, да препознају да ли имају других проблема, чак и ако нису прехрамбене природе.

Савјети за добар обитељски оброк

Бити у породици није довољно да се поменуте предности остваре. Неопходно је успоставити низ добрих навика и окружити се најбољим окружењем како би дјеца јела и осјећала се добро.

На пример, велики део педијатара се слаже са тим боље је јести са телевизором, не гледати у телефон или разговарати телефономто јест, да постоји максимална концентрација у храни и код људи које имамо око нас. Такође Препоручује се јело са довољно воћа и поврћа, остављајући за собом шећере и масти.

Иако је свака породица другачија и свако дијете такођер, с породичним окупљањима тражи се склад, па је боље не присиљавати дијете да заврши цијелу посуду, већ ће имати довољно када је пуна, увијек у складу са правилима која слиједе.

Такођер није добро награђивати дијете када је тањур завршен или јести нешто што вам се не свиђа, добро је препознати ову чињеницу, али не и давати награде сваки пут кад нешто ново заврши. Деца се често користе да увек траже своју награду, што ствара зачарани круг из којег је тешко побећи.

Прије породичног оброка добро је да дијете може и посуђе, помоћи у кухињи, видјети сирову храну, припремити је и ставити и уклонити стол као нешто више од обитељске рутине. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не можете заменити консултације са педијатром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог педијатра. ТемеХрањење деце

DIY Gift Ideas! 10 DIY Christmas Gifts & Birthday Gifts for Best Friends (Март 2024)