Предности рефлексотерапије да боље спавају

Тхе рефлексологија стопала је техника коју вековима користе културе Египта и Кине и састоји се од меке масаже које се наносе на ђон и доприносе побољшању здравља.

Као што видимо, стопала не само да обављају функцију одржавања тјелесне тежине и ходања, већ и стопала, а посебно у неким дијеловима потплата стопала. Подручја рефлексије (нервни завршеци) који одржавају везу са органима тела.

Техника се изводи мануелном масажом иу којој врши притисак на рефлексна подручја стопала.

Можда се питате како је веза са органима тела могућа и то се дешава, јер у стопалима ногу нема ништа више и ништа мање од 7.000 нервних завршетака и да одговарају сваком органу и делу тела.

Ова техника се не примењује само за опуштање нервног система, већ се примењује и за ублажавање и лечење уобичајених обољења како би се обезбедило благостање поред доброг здравља.

Рефлексологија стопала је идеална техника која нам помаже да боље спавамо, јер њежна масажа изазива осјећај опуштености као и осјећај лакоће и осјетилног задовољства.

Ова техника је идеална и корисна за све чланове породице укључујући и дјецу.

Сазнајте више о предностима рефлексотерапије

Активира циркулацију крви.
Активира имуни систем.
Помаже да се балансира функција различитих органа.
У третманима пробавних поремећаја.
Доприноси елиминацији токсина и прочишћавању организма.
У случајевима артритиса.
Да се опустим.
Постићи ментално опуштање
Смањење стања замора.
За ублажавање осећаја тешких ногу.
Да би се смањиле напетости у врату.
Да побољшамо квалитет сна.
За ублажавање стреса
Побољшати и смањити контрактуре.

Иако идеално, рефлексологију треба да примењују специјалисти терапеути, ова техника се може спровести и ми сами како би се опустили на крају дана и подстакли нас да добро спавамо и одморимо боље, на крају да постигнемо угодан сан.

Како припремити окружење за примање или давање рефлексотерапије код куће

Окружење у којем ће се одвијати рефлексотерапија треба да буде хармонично и тихо окружење, може да помогне да се слуша мека музика.

И особа која ће примити терапију и она која ће дати масажу треба да се ставе у положај који им пружа удобност.

Особа која обавља терапију ће у сваком тренутку посматрати реакцију пацијента јер је визуелни контакт између њих важан да би се остварио већи или мањи притисак, јер се у неким осјетљивим подручјима може осјетити бол.

Особа која даје масажу треба да обезбеди да рука која држи стопало буде добро постављена, као и да одржава опуштени став руку, рамена и руку.

Смернице које пружамо у наставку могу се користити како за особу која ће извршити масажу, тако и ако се одлучите за технику.

Седићемо тако да нам буде удобно и подржаћемо десну ногу на левом колену и онда када завршавамо са једном ногом, урадимо исто са другом.
Једном руком држимо ногу и палцем вршимо притисак на ђон.
Притисак који вршимо би требао бити константан, вршити средњи притисак праћен кружним покретима у смјеру супротном од казаљке на сату.
Овим путем масирамо од прстију до пете, масирајући прсте и бочне делове стопала.
Када завршимо масажу на једној нози, поновит ћемо исте кораке са другом ногом.
Након масаже на оба стопала масираћемо подручја која су палца осјетљивија или болнија.
Масират ћемо подручје у којем смо боли све док не дођемо до подручја које највише боли, ако примијетимо много бола, притиснути ћемо њежно и стално на цијели потплат стопала, од прстију до пете.
Затим ћемо завршити масирање степеница, глежња и стопала.

Случајеви у којима рефлексотерапија није препоручљива

Рефлексотерапија какву смо могли да потврдимо је потпуно природан третман, чак и тако да постоје ситуације у којима није препоручљиво примати ову технику.