Најбоља храна за особе са дијабетесом
Могуће је да сте се након дијагнозе дијабетеса сами запитали шта јести са дијабетесом ?, поготово зато што многи људи сумњају у то шта би храна требала бити елиминисана или смањена из своје свакодневне исхране и која би била погоднија за контролу нивоа глукозе у крви. .
Истина је да како показују статистике дијабетес Постала је једна од болести која данас највише брине многе докторе и нутриционисте. Постати болест типична за животни стил који многи људи широм света тренутно прате (посебно у случају дијабетеса типа 2).
У случају дијабетеса типа 2, имамо болест која се може спречити у већини случајева. Како? Одржавање здравог и здравог начина живота, уз уравнотежену исхрану и одржавање нормалне тежине (откријте своју идеалну тежину помоћу нашег калкулатора БМИ).
Што се тиче хране, и настављајући са нашом поруком посвећеном исхрана за дијабетес, тачно је да постоје и оно што бисмо могли узети у обзир најбоља храна за дијабетичарејер обезбеђују есенцијалне нутријенте и једињења која помажу у контроли нивоа глукозе.
Идеална храна за особе са дијабетесом
Гарлиц
Они обезбеђују хипогликемијски, антихипертензивни ефекат и такође помажу у снижавању нивоа холестерола у крви. Они су корисни за спречавање артериосклерозе.
Артичоке
Идеалне су за кување или инфузију, захваљујући њиховој користи за контролу глукозе и превенцији артериосклерозе.
Броколи
Богат је хромом, есенцијалним хранљивим састојцима који могу побољшати ефикасност инсулина и помоћи у његовој регулацији. Дакле, његов ниво у телу, помаже у случају неравнотеже у нивоу глукозе у крви.
Онион
Без обзира да ли се конзумира куван или сиров, лук помаже у смањењу нивоа шећера у крви. Узрок? Изгледа да утиче на метаболизам глукозе у јетри или на ослобађање инсулина.
Мусхроомс
Богат је витаминима Б и минералима као што је калијум. Помаже у смањењу тежине и контролише вредности глукозе у крви.
Медларс
То је воће богато фитокемикалијама са хипогликемијским користима, што значи да они имају веома интересантну акцију против дијабетеса, смањењем нивоа шећера у урину.
Интеграл паста
То је важан и одличан извор енергије за дијабетичаре, који се састоји од сложених угљених хидрата (спора апсорпција), што чини пролаз глукозе у крв постепеним.
Пилетина
То је бело месо, посебно богато цинком, тако да се природно бори против дијабетеса.
Наравно, што се тиче најприкладније кухање, најбоље је кухати без коже и пећи или пећи (избегавајући друге мање здраве опције, као што су пржене).
Семе
Богати су влакнима, витаминима (посебно витаминима Б групе) и минералима (као што су цинк и магнезијум), поред тога што обезбеђују есенцијалне масне киселине.
Нагласите сјеменке бундеве, сунцокрета и сусама.
Имаге | мосеспрециадо Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеДијабетес
