Плес, унутрашња и спољашња снага. Његове невероватне користи
Прелазак на звук музике доноси многе користи телу и уму. Да ли сте знали да се потроши много калорија? Свака врста плеса има и своје посебности. Код куће, у теретани или у специјализованом центру, свако бира где да научи да плеше или једноставно ради нон-стоп вежбе.
Једна од предности ове дисциплине је да се прилагођава свим типовима узраста. Односно, препоручује се малој дјеци, како би се развили покрети у различитим дијеловима тијела и слушали мелодије, такођер и за одрасле да се искључе и потпуно је изводљиво у трећем добу како би се избјегли сједећи живот, између осталих предности. 
Које су предности плеса?
Изразите осећања и емоције
Плес је емоција. То нам омогућава да покажемо и осветлимо хиљаде сензација захваљујући страсти коју многи осећају када је у питању плес. Већ кажу да је плес умјетност и, с различитим покретима, све врсте емоција се преносе и другима и нама самима. Стога је јасна вјежба позитивизма да допусти уму да ради без да га схвати.
Промовисање друштвености
Плес је вјежба која се може практицирати самостално или у групи, и стога потиче контакт с другима. За многе људе то је начин емоционалног бекства и корисно је упознати људе који су међусобно повезани истим хобијем или хобијем. Све то обједињује искуства, као и забаву, а плес ствара другачију атмосферу и атмосферу чији је циљ да се боље осјећамо.
Многи људи успијевају отворити и живјети нове авантуре захваљујући плесу. Омогућава им да превладају стидљивост, стекну самопоуздање и преносе га другима. За то је боље да у настави почнете тако што ћете научити низ корака и бити у стању да превазиђете како прођу дани. Циљ је научити различите кореографије и кретати се.
Вежбање и кретање
Јасно је да са плесом активирамо. Остављамо иза себе седентарни живот који водимо и сматра се једном од најбољих вјежби које постоје. У ствари, у гимназијама, неколико режираних одељења су плес: као зумба, аеробик, трбушни плес, салса и други.
Јасно је да је то аеробна вежба, која такође пружа снагу мишића, истезање, флексибилност и кардиоваскуларне вежбе. Такође јача кости и помаже у функционисању зглобова. Кажемо да је то потпуна вјежба јер и она побољшава флексибилност. Када се играју, добијају се истезање мишића и снага, агилност и координација.
Добро за срце
Још једна од његових предности је здравље које даје телу уопште. Као што смо већ истакли, кардиоваскуларна вежба је тотална, јер Америчка срчана удруга препоручује да се смањи ризик од обољења која су повезана са срцем. И побољшава циркулацију, поред јачања плућа.
Да изгубим тежину
Са аеробним вежбама количина потрошене енергије је веома велика. Штавише, неке студије показују да пола сата плеса значи потрошити око 300 калорија. То је одржива вјежба за оне људе који требају смањити своју тежину и за оне који обављају дијету, мијешањем здраве прехране са праксом тједних вјежби. Јасно је да за смањење тежине не можете направити ни један сат плеса, ритам би требао бити нешто константно на тједној бази.
Побољшајте меморију
На когнитивном нивоу, плес стимулише памћење. Кореографије и музика уступају место плесу који није увек исти, јер је потребна физичка агилност, али и ментална за памћење корака, музике, вежби ... 
Без стреса, здраво веллнесс
Други разлог због којег многи људи бирају плес као спорт је тај што их одваја од свакодневних проблема. Плес је брз, не дозвољава нам да размишљамо више него о музици и покретима које правимо. Због тога се бори против стреса и елиминише негативне мисли. Повећање благостања је укупно, јер спортови опћенито повећавају производњу ендорфина и хормона који су повезани с осјећајем среће, а тиме и благостања. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са психологом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим психологом.
