Јаје: хранљива и здрава храна

Према недавним истраживањима, Шпанци имају тенденцију да у просјеку конзумирају 280 јаја годишње, што постаје приближно три јединице тједно.

Иако је то врло здрава храна и која никада не би требала недостајати у исхрани, неке гласине о томе да ли је јаје повећава холестерол, као и калорија из јаја, довели су до тога да се понекад виде са неким сумњама.

О ономе што нема сумње, је ли то јаје нуди разне профита анд оф својства изузетно адекватан и занимљив.

Предности и својства јајета

Богати протеинима веће биолошке вредности.
Богата је витаминима (А, Д, Е и група Б) и минералима (као што су цинк, гвожђе, селен, натријум и фосфор).
Способан је да смањи ризик од настанка кардиоваскуларних болести, као и прогресију дегенеративних болести, као што су дијабетес, катаракте или рак.
Садржи холин, есенцијално једињење за правилно функционисање нервног система.

Иако су ово предности јајета у себи не смијемо заборавити предности јајета. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.