Гест осмијеха: предности смијеха и смијеха

Да ли сте се икада запитали колико пута се осмехујете током дана? Засигурно смо многи који излазе из кревета и мрштимо се од јеке стреса мислећи: данас је понедјељак опет, касним на посао и међу свим тим мислима заборављамо једноставан гест заустављања, подизања главе , реци добро јутро и осмехни се на живот.

Да, тај гест који је универзалан, јер је чињеница да се насмијешимо особи поред нас, без обзира да ли знамо нешто или не, или ако дијелимо заједничке укусе. Истина је да смо сви повезани невидљивом нити.

Та невидљива нит која се у сваком тренутку нашег живота може спојити. Вероватно чак и не знамо шта значи глагол "осмех". Сви мислимо: ја се осмехујем, и ако престанемо да бројимо времена, нажалост схватамо да то није случај.

Без да приметимо ужурбаност, сваки тренутак нас квари, откако смо устали из кревета док се не вратимо. Непрестано дамо уму превише активности, јер она добро ради сама.

Настојимо да задовољимо, и да волимо, да испунимо очекивања, али, да ли смо заиста истинити себи? Да ли је заиста на овом мјесту гдје желимо бити и с ким желимо бити?

Све у неко време овог дивног путовања које нам живот нуди, до сада смо рекли. Сада ћу урадити оно у чему сам заиста страствен, без обзира на страхове, ону која ће рећи и реперкусију, јер ће пут који води срце и страст који следи вероватно бити прецизнији од оног који је вођен страховима и шта треба да буде То треба урадити.

Време је да почнемо са најједноставнијим, али истовремено и најкомпликованим. Погледајмо осмех комшије, осмех.

Шта значи осмех?

То је једноставан гест пун позитивних доприноса. Овим се побољшава расположење и расположење особе којој се спотичемо без очекивања. Да, та особа која има своје проблеме и коме можемо променити дан са само једним гестом: осмех.

Краљевска академија шпанског језика препознаје овај гест као чин пружања срећног или радосног аспекта или чак и смејања мало, мало или без буке. Шта звучи једноставно ?.

Насмијана значи показати гест блискости, јер, он прекида ту границу напетости и озбиљности. Насмејани значи волети другог из даљине. Насмејани значи да сте овде свесни и присутни.

Шта се дешава када се, поред осмеха, смејемо?

Неуролошки када се особа смеје, заправо ослобађа ендорфине и допамин, оба неуротрансмитера се односе на психолошку добробит.

Када се особа смеје, њихов стрес се смањује, јер се смањује ниво кортизола.

Смех помаже да се излечи депресија, и ослободи туга, чисти и проветрава плућа, опушта напете мишиће, побољшава оксигенацију мозга, снижава крвни притисак у крви, ублажава несаницу, побољшава креативност и машту ... могао сам да наставим али чак и након толико користи, да ли се усуђујете да не наставите да се смејете?

Невероватне користи од смеха

Да је смех добар за здравље нема сумње. Када се смејемо, срећнији смо барем у том тренутку. Тренутно друштво у којем живимо и животни ритам који проводимо чини нам да немамо много прилика да се насмејемо.

Преплављујемо наше бриге до те мере да нисмо схватили да их можемо боље схватити стављајући осмех у наше животе. Када се смеје мозак лучи ендорфине који дјелују као седатив за мозак, то је угодан осјећај који нам даје смијех.

Смех је такође здрава анти-стрес техника која нас ослобађа стреса које могу произвести и ум и тело. У тренутку када се ослободимо свог смијеха вјежбамо стављањем у функцију мишића лица и јачањем мишићног, срчаног, пробавног, нервног и церебралног система.

Тренутно се проводе природне терапије како би се људима помогло да се одвоје од стреса или да се на неколико тренутака забораве бриге, ова терапија је позната по имену лаугх тхерапи.

А које су то дивне користи? Обратите пажњу:

Релакатион: помаже нам да се опустимо и физички и ментално. Са физичке тачке гледишта, смех опушта мишиће нашег тела. Са менталног гледишта, да ли сте знали да 1 минут смеха износи 45 минута опуштања?
Против стреса и депресијеОсим што помаже да се опусти наше тело и наш ум, он је такође идеалан за смањење стреса (смањењем производње хормона који га производе) и користан је у лечењу депресије.
Користи против несанице: смех промовише опуштање, па ће нам помоћи да се боље одморимо, што значи да је добар природни третман против несанице.
Ниско самопоштовање: смех јача ниско самопоштовање, па је корисно повећати самопоштовање када је ниско.
Корисно против затвора: захваљујући чињеници да јетра вибрира, олакшава варење.

Одавде вас охрабрујемо да видите позитивну страну ствари и да ставите дозу смеха у свој живот, видећете како вам све иде боље. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са психологом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим психологом.