Здравље жена у свакој фази живота
Држи добро здравља је нешто фундаментално за уживање здрав живот мање или више виталан и дуг, посебно ако се особа брине о свом здрављу и прати више или мање здраве животне навике.
Иако је истина да је то нешто фундаментално за свакога, не смијемо заборавити да постоји нека врста здравља у зависности од тога да ли је предмет мушко или женско.
У том смислу, здравља жена Она је уоквирена низом основних смјерница утврђених јер се жене разликују од мушкараца по томе што пролазе кроз низ важних фаза у којима морају узети више бриге него у другим животним раздобљима.
Здравље жена у различитим фазама живота
Тхе здравља жена, као што смо вам објаснили на мање или више сажети начин у претходним линијама, пролази низ основних смјерница које ће зависити од фазе у којој се налазите.
Тако се, на пример, детињство јасно разликује од адолесценције, од саме младости, од одрасле фазе, од трудноће, од менопаузе и од самих старијих.
Ваше здравље у адолесценцији
Тхе адолесценција То је тренутак када жена развија се и физички и психолошки. То је веома посебан тренутак у коме, на пример, почиње менструација, која захтева од вас да се бринете о свом здрављу у већој или мањој мери.
Од виталног је значаја да одржите здрава исхрана, богата воћем и поврћем, пије пуно текућине, млијечне производе и, колико је то могуће, избјегава штетне намирнице које су тако укусне у ово доба живота, као што су слаткиши и индустријска пецива.
Не треба заборавити ни праксу редовног вјежбања, нешто што би требало комбинирати са студијем у школи, институту и касније на Универзитету.
Ваше здравље током трудноће
Током трудноће, жена се мора бринути о њој здравља чак и више него у другим животним периодима, водећи рачуна о свакодневној исхрани и исхрани.
У овом тренутку треба да изаберете уравнотежену исхрану и разноврсну исхрану која обезбеђује толико хранљивих материја у тако важној фази живота као трудноћа.
Препоручљиво је узети у обзир есенцијална храна у трудноћи то се мора поштовати, с обзиром на то прехрамбене потребе у трудноћи Оне су једнако разнолике као што су важне.
Здравље жена у менопаузи
Тхе менопауза То је такође важан тренутак у здрављу жена. У овом тренутку живота треба да се одлучите за правилну исхрану, на пример, да бисте спречили најчешће симптоме менопаузе.
У том смислу, треба да се бринете о спречавању остеопорозе и проблема са костима који тако често прате менопаузу и одлучите се за чак хоме лијекови за менопаузу.
И како то не може бити мање, не треба заборавити прегледе дојки које би жене требале обављати годишње, посебно из деценије четрдесетих година.
Пораст масти и здравље жена
Иако количина волумена масти у великој мери зависи од исхране и исхране коју сваки од њих свакодневно прати, постоје различити моменти у животу који имају тенденцију да акумулирају већи проценат маст у неким деловима тела.
Многи стручњаци се слажу да треба избегавати проблеме као што је Овервеигхтанд тхе Гојазност да бисте могли одржавати здрав живот, у исто вријеме када морате ићи сваки дан са једнако здравим начином живота.
Међутим, и као што смо већ навели, понекад удео масти у женском телу мења се у складу са годинама или биолошким моментом у коме се она налази.
Ин тхе пубертетНа пример, када јајници почну да праве хормоне, тело се мења, тако да се дојке повећавају, а масноћа се депонује у стражњици и бутинама.
Током трудноће, масноћа се поново накупља у телу, јер је главни циљ у овом случају одржавање фетуса у случају различитих прехрамбених потреба, тако да је овај главни аспект (попраћен задржавање течности), проузрокује значајно повећање телесне тежине.
Након порођаја, кукови имају тенденцију да се шире, тако да се олакшава протеривање бебе.
Ин тхе менопауза Такође постоји промена у морфологији женског организма, јер недостатак естрогена (хормона) узрокује накупљање масти у абдомену. Стога је у овој фази препоручљиво усвојити дијету која није само богата калцијем како би се спријечила и избјегла остеопороза, али с мало масноће која помаже женама да не добију на тежини.
Не пропустите:
Здравствена заштита
- Здравље код жена у менопаузи
- Природни додаци за жене
- Природни додаци против остеопорозе
- Јога против остеопорозе
- Предности сојиних изофлавона
- Фат и здравље код жена
- Савети за спречавање остеопорозе
- Када треба направити тест трудноће
- Први симптоми трудноће
- Здрава кожа лети
- Трикови за пуњење батерија
- Предности сојиног лецитина
Здравствени проблеми и поремећаји
- Аменореја или одсуство менструације
- Дисменореја или менструални грчеви
- Шта је дисменореја?
- Бол јајника
