Синдром ноћног вечере: када се пробудите да једете сваке ноћи
Сматра се једним од узрока прекомјерне тежине, гојазности и других сродних поремећаја као што је дијабетес, тзв ноцтурнал динер синдроме (Ноћни синдром, НЕС, је поремећај у исхрани који се састоји од особе која развија образац фиксног понашања, преко којег конзумира велики број калорија након вечере, посебно у раним јутарњим сатима.
У тешким случајевима особа која пати од овог синдрома може добити до 50% свих калорија које треба конзумирати током дана. Процењује се да око 1,5% становништва пати, а од тих 40% људи који пате од тога су гојазни.
Осим тога, ако се узме у обзир не само ово питање, већ се и храна конзумира ноћу (када је физичка активност практично нула), евидентно је да је то један од најопаснијих узрока не само повећања тежине, већ и повећан ризик од патњи од других сродних болести, као што је дијабетес.
Симптоми ноћног синдрома
Овај синдром је први пут описао Др. Алберт Стункард 1959. године, када је први пут описао симптоме повезане са овим синдромом.
У том смислу, постоји неколико симптома који могу помоћи при идентификацији ноћног обједа, а ако је изнад свега, пати од овог синдрома или не. На пример, то је уобичајено Компулсивна јела, посебно после вечера.
У ствари, храна која се једе после вечере представите висок садржај у угљени хидрати, међу којима можемо издвојити слаткише и колаче, хлеб, пиринач и тјестенину. То може утицати на квалитет сна, тако да постоје потешкоће у сну, са честим буђењем ноћу.
Пошто се обично понављају преко ноћи, то је понашање које може довести до тога несаницајер су циркадијански ритмови модификовани ('биолошки сат' нашег тела), који су тако повезани са обрасцем спавања, са механизмима глади и ситости и са нашим расположењем.
Уобичајено је да ти људи немојте ништа да једете или скоро ништа не доручкујете, навику која се протеже не само на први оброк у дану, већ и током јутра.
И, коначно, расположење је обично повишено током јутра, али се смањује како дан пролази.
Који су његови узроци?
Истраживачи су открили и описали постојање одређених узрока који могу утицати или узроковати настанак овог синдрома. Иако постоји одређена генетска предиспозиција, идентификовани су еколошки и социокултурни фактори.
Међутим, један од најјаснијих узрока је присуство нигхт стрессјер код ових људи ноћу они показују високу присутност кортизола, хормона стреса.
Лечење синдрома ноћне једе
Третман мора обавити нутрициониста и психолог. Обје особе обично траже од пацијента да забиљежи храну коју једу ноћу, а поготово која су то осјећања и осјећаји који су присутни у ово вријеме.
У том смислу, психолог пружа особи корисне алате да научи да се суочи са својим проблемом, мењајући сопствене ставове и навике у односу на оно што једе.
Док ће нутрициониста обезбедити контролисане дијететске смернице, помаже вам да пратите исхрану са најмање пет оброка дневно. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеПоремећаји исхране
