Зимско воће и њихове предности

У сваком годишњем добу можете наћи сезонско воће, односно оне које се прикупљају у тим мјесецима године. Иако се све воће може конзумирати током цијеле године, најбоље је кладити се на сезонско воће како би у потпуности уживали у свим њиховим својствима и користима.

Много је оних који погрешно верују да управо у пролеће и лето када стабла дају више воћа, али истина је да се током зиме и неки плодови сакупљају са многим предностима и здравственим својствима.

Зима је вријеме цитруса, који имају велики допринос витамина, као што је витамин Ц. Важно је знати што су плодови зиме и које су њихове предности.

Које су предности јела сезонског воћа?

Тренутно, захваљујући модерним техникама узгоја воћа, могуће је уживати у свим врстама воћа током цијеле године. Ипак, клађење на сваку сезону је и даље најкорисније из неколико разлога.

Минерали и витамини: прво, ако се конзумирају плодови одређене сезоне, који су добро сазрели, допринос и витамина и минерала је знатно већи.

Животна средина: Друго, у односу на бригу о животној средини, вреди напоменути да је сезонска храна са више поштовања према њој.

Укус: и, на крају, повезан са укусом. То нема никакве везе са плодовима који су сазрели у хладним просторијама од оних који су убрани на тачно одређеном месту у дрвету.

Најбољи плодови зиме и њихова својства

Зими можете пронаћи велики избор воћа са вишеструким здравственим бенефицијама.

С једне стране, ораси, као што су ораси, бадеми или пистације. Осим што имају врло низак унос калорија, они су намирнице са много користи за физичко и ментално здравље. Они су изузетно корисни за јачање кардиоваскуларног система и, поред тога, посебно за капацитет концентрације и пажње.

С друге стране, свеже воће.

Наранче: тхе наранче Они су један од главних плодова који се могу уживати током зиме; То је током ове сезоне када достиже своју зрелост и највећу слаткоћу. Има висок садржај витамина Ц; веома важан нутријент за јачање имуног система и на тај начин боље припремљен за суочавање са прехладама типичним за то време. Витамин Ц је такође одговоран за синтезу колагена.

Персиммонс: тхе персиммонс Они су неки од најпознатијих плодова зиме и, штавише, све популарнији. Имају велика антиоксидативна својства, па су одлични за рад са слободним радикалима. Ови слободни радикали могу имати страшне последице по здравље; може довести до одређених дегенеративних болести, као и до прераног старења коже.

Киви: тхе киви То је један од најкориснијих плодова који постоје; неопходна у здравој и уравнотеженој исхрани, и одраслима и деци. Познат је по великом доприносу влакана, тако да је идеалан за промовисање цревног транзита. Поред тога, има велики допринос витамина Ц и Е. И не само то; Киви такође има велика диуретска својства.

Аппле: тхе јабука То је такође свјеже воће типично за зиму, иако је истина да се може наћи током цијеле године. Јабука је велики допринос фосфора, влакана, калијума, гвожђа и витамина Ц. Једна од најпознатијих предности је то што помаже у великој мери да зуби постану здравији.

Цхеримоиа: воће које још увек није добро познато у Шпанији, али то мало-помало чини рупу у колицима за потрошаче. Са саставом од 75% воде, одлична је опција да останете хидрирани. Поред тога, садржи влакна, витамин Ц и има диуретска својства. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеВинтер Фоод

CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo (Март 2024)