Предивне предности купања у шуми (схинрин-иоку)
Тхе шумско купатило или шумско купатило Као што је познато, то је и терапијска пракса која долази из Јапана, земље у којој је позната и практикована неких 30 година.
У Јапану је ова терапија позната као схинрин-иоку ", што значи шумско купатило, проводећи више времена међу дрвећем или око дрвећа, хода између природе са пет чула.
Увек смо знали да ходање на отвореном и дисање чистог ваздуха дају нам много користи за наше тело и наш ум.
Истраживање и студије које су спровели Кинг Ли и Томоиуки Кавада демонстрирају то корак даље и од 1982. године Јапан је спровео национални здравствени програм, научно доказујући да шумско купање побољшава здравље.
Користи од шумског купатила надилазе дисање само свјежег и чистог зрака, дишу и корист од уља које дрвеће и биљке емитирају како би се заштитиле од инсеката и клица, а име ових уља је Пхитонцидес који нам помажу да ојачамо наш имуни систем.
Шумско купатило можемо сматрати и ароматерапијом, терапијом која се добија кроз мирисе које видимо.
Које су предности шумског купатила?
Физиолошки ефекти шумског купатила откривени у студијама са различитим људима прије и након излагања шетњи природом су сљедећи:
- Смањење крвног притиска.
- Смањење нивоа стреса верификовано мерењем нивоа кортизола у пљувачки је биомаркер који се користи за мерење стреса.
- Смањење нивоа глукозе у крви.
- Помаже у стабилизацији нервне активности.
- Јача имунолошки систем, док га активира.
- Смањује ниво анксиозности и тјескобе.
- Смањује умор
- Повећајте енергију
- Помаже побољшати когнитивни систем.
- Повећава ниво интрацелуларних антиканцерогених протеина, повећавајући одбрану од тумора и вируса.
У источним земљама лековито купање препоручују лекари као допуна другим терапијама код пацијената са раком.
Откријте како треба да радите шумско купатило
Па, а онда можда почнете да се питате, да ли је довољно да одете на сеоско село да би вам дали шумско купатило? Онда откривамо начин на који се саветујете да уживате у шумском купатилу и искористите све његове предности .
Шумска купка не иде само на излет, није на селу, то је спорија и медитативна шетња, тиха контемплација у близини дрвећа свега што окружује шуму, у тишини, без мобитела, или музика, то је слушање и уживање у ономе што нам мајка и мудра природа дају.
Као што смо описали скоро на почетку овог поста, морате ходати међу природом оштрење пет чула, вид, слух, мирис, додир и укус, на следећи начин:
Када мирно ходамо међу природом, оно што видимо задовољава нас, љепоту крајолика, распон боја, осјећамо се мирно, опуштено, чујемо буку вјетра који се креће и истискује лишће, миришемо мирис који долази из биљака и дрво дрвећа, текстуре које нуде различити елементи који су дио природе када се додирну, дрво дрвећа има различите текстуре, лишће, камен.
Да бисте стекли осећај укуса, учествујете у овој активности, терапеути саветују да припремите инфузију или чај и уживате у тишини, уживајући само звукове које нам природа нуди.
Терапија са шумским купатилом може се сматрати балзамом за све и за све узрасте, посебно у свету иу тренутку у коме живимо наш свакодневни живот окружен и закачен за нове технологије.
Шта чекате да вам пружи дивно и корисно шумско купатило?