Савети за повећање телесне природне диурезе

Задржавање течности је, заједно с отицањем абдомена, један од најчешћих здравствених проблема с којим се многе жене суочавају сваки дан. То је због чињенице да тело тежи да задржи доста течности, јер нема довољно капацитета да их може елиминисати.

Као посљедица тога, ноге, руке, трбух и бокови имају тенденцију да се набрекну, постајући за многе заиста узнемирујући проблем. Међу његовим узроцима, можемо наћи праћење неадекватне исхране, седентарног и подактивног живота, вишка шећера или соли, хормонских проблема и конзумирања одређених лијекова (као што су анксиолитици, контрацептиви, антидепресиви или кортикостероиди).

У време повећати природну диурезу нашег телаи спречавање задржавања течности, веома добра опција је конзумирање диуретичких намирница с једне стране, а са друге стране већа заступљеност такозваних природних диуретика (као што су биљке и биље у инфузији). Има и неколико основних савета које треба имати на уму:

Останите хидрирани правилно. Иако многи лекари препоручују воду за пиће када то тело тражи (али без чекања да буде жедна, јер би то значило да смо дехидрирани), најбоље је пити између 7 до 8 чаша воде дневно, подељено водом. минерални, природни сокови, инфузије и чајеви.
Уклања или смањује потрошњу кухињске соли. Да ли сте знали да већина хране коју свакодневно једете већ обезбеђује довољну количину натријума, што је на крају оно што ваше тело треба да функционише исправно? Запамтите да вишак соли узрокује појаву задржавања течности.
Одлучите се за здраву исхрану, богату свежим воћем и поврћем. Они су најбоља диуретичка храна, јер обезбеђују воду и друге есенцијалне хранљиве материје са диуретичким капацитетом.

Имаге | малиас Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеБубрези