Корисна храна за раван стомак

Сада, када је добро време почело, и време се приближава да почнете да уживате у сунцу и предивним данима на плажи (да, уз адекватну и прикладну заштиту од сунца), веома је често за многе људе да иду ка циљу имају раван стомакна нешто на шта могу негативно утицати различити услови и проблеми, а не само у вези са прекомерном тежином, прекомерном тежином и гојазношћу.

У ствари, Да ли сте знали да је стомак један од делова тела који је највише склон дилатацији?. Могуће је да нема вишка килограма, али нема раван стомак. У тим случајевима, може доћи до неугодног "тридита" упала и абдоминално отицање (на пример акумулацијом гасова), прекомерним храњењем или одржавањем неадекватних навика са становишта исхране и здравља.

Посебну пажњу морамо посветити абдоминално отицањекоји у неким случајевима могу бити хронични, посебно када постоје неки поремећаји или болести пробавног и цревног система, као на примјер у случају гастритиса (који може или не мора бити емоционалан), гастроентеритиса, Црохнове болести и иритабилног цријева.

Природна опција је веома корисна када је у питању постизање равног стомака што је више могуће, плус очигледно избјећи прекомјерну тежину анд оф редовно вежбајте физичке вежбе, постоје извесни природна храна и пиће које можете свакодневно укључити у вашу исхрану, а то ће вам помоћи управо у постизању вашег циља. Не узалуд, они су одлични за укључивање у вашу дневну исхрану када их комбинујете са тежњом за уравнотеженом исхраном са ниским садржајем масти и спортском праксом.

Најбоља храна за раван стомак

Плодови

Посебно су богати влакнима и другим есенцијалним храњивим тварима корисно у борби против запаљења, посебно када је постала хронична. Запамтите да је важно да свакодневно покушате да конзумирате најмање 5 порција свежег воћа и поврћа. Међу храном са већим антиинфламаторним дејством спадају: папаја, ананас, јабуке и купине.

Поврће и поврће

Као и са воћем, и поврће и поврће су веома богати влакнима и друга хранива са анти-инфламаторним дејством или дејством. Издвојите се шпинат и броколи.

Зачини

Они су укусни састојци који позитивно помажу када се зачињу и додају укус Вашим јелима. Они су такође занимљиви ако желите да добијете раван стомак, онако како они пружају антиинфламаторна својства. Они се истичу у овом случају Ђумбир, цимет, бели лук и чили.

Зелени чај

Ко би могао одолети дивној шољици зеленог чаја? Његови листови су богати флавоноидима, који имају противупално дејство. Можемо такође поменути присуство ЕГЦГ, корисног за смањење телесне масти на потпуно природан начин.

Имагес | Киле МцДоналд / Даниелла Сегура / Цатхерине Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Март 2024)