Корисни савети за куповину воћа
Најзаступљенија сезона у разноликости воћа је несумњиво љето. Доласком ове сезоне, присутно је воће богато текућинама, које нас поред хидратације освјежавају и дају нам витамине, извор здравља.
Плодови се могу конзумирати у комадима или укапати у сокове који се морају узети у вријеме да се плодови не изгубе витамини. Можемо је конзумирати иу салатама.
Као извор здравља и користи за наше тело, воће нам даје витамине, минерале, хранљиве састојке, фруктозу која ће нам помоћи да спроведемо наше активности, захваљујући садржају влакана који нам помаже да одржимо регулисан пробавни систем и сагоримо калорије.
Чувајте се количине воћа коју купујете
Врло је уобичајено да, када идемо на куповину воћа и поврћа, не знамо колико ћемо користити за неки рецепт, или укратко, колико ћемо конзумирати у наредним данима. Дакле, ми имамо тенденцију да купимо више него што је потребно, и како воће, тако и поврће које смо купили у супермаркету или на тржишту завршавају у кашњењу како дани пролазе.
Када одете да купите воће, урадите то у малим количинама да га не покварите. Боље је ићи неколико пута у недјељу у супермаркет (на примјер, јер нам је нестало јабука или јер смо завршили с ручком банана), да не морамо бацати храну јер су се брзо погоршали, јер је нисмо јели. .
Изабрати плодове увијек у оптималној зрелости
Баш као што тежимо да купујемо воће у вишку, морамо имати на уму да, ако ћемо га конзумирати у наредним данима, он је у свом оптималном стању зрелости. Али то зависи директно од комадића воћа које ћемо добити.
Запамтите да није прикладно или пријатно истиснути воће у продавници воћа сваки пут када одемо купити кивије или персимоне. Стога је најбоље питати узгајивача воћа да нам он понуди плодове које смо одабрали на својој тачки сазревања.
Очигледно је, на пример, да морамо избегавати плодове који се већ појављују покварени или са инсектима. А заузврат, постоје различити трикови да се зна да ли је неко воће зрело или не. У случају авокада, на пример, довољно је покушати уклонити горњи дио, што га повезује са граном дрвета. Ако лако падне, а унутрашњост има жуто-зеленкасту боју, то значи да је на оптималној тачки потрошње.
Уз један изузетак: можемо купити банане нешто зелено, јер је уобичајено да се у наредним данима брзо сазрију, чак и више ако смо љети и вруће је.
Такође, изаберите их увек свеже, и немате ударце или превише зреле. Када их држите у фрижидеру, направите их у пластичним кесама и направите рупе у врећици.
Користите појединачну торбу
Било би пожељно не мешати различите врсте воћа у истој врећи, јер оне не сазревају све у исто вријеме, а онај који је зрео или размажен оштетит ће здраво воће.
Ако имате дјецу и тешко јести воће, идеја која обично ради је да направите "пинцхитос де фрута". Употријебите штапове с којима обично направите ражњу од меса или ражњића и нарежите на квадратне комаде различите врсте воћа и онда их пробушите на штапу. Можете охрабрити дете да вам помогне да их припремите, они воле да учествују, осјећају се важно када виде да вам помажу.
Слике Истоцкпхото. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеФруит Фоодс
