Витамински додаци за кости
Пре неког времена сами смо себи поставили питање које сте се у једном тренутку питали: ако је првобитно другачије Витамински додаци су неопходни, откривајући да постоје одређене фазе или стања у којима може бити корисно узети их: млади људи у фазама раста, људи или спортисти који изводе интензивну физичку активност, ситуације високе потрошње енергије, људи који слиједе дијету, особе са анемијом и у одређеним ситуацијама опоравка или болести.
Када је време за уживање јаке кости Од самог почетка је неопходно да се следи а здраве и адекватне хранена бази конзумације хране богате витамином Д и калцијума, поред практицирања правилне физичке активности.
У том смислу, сигурно сте се питали да ли сте у неком тренутку витамински додаци за кости оне су заиста потребне, а на којим фазама је препоручљиво или не конзумирати.
Истина је, као што смо већ знали у нашој посебној напомени Природни додаци за остеопорозуимајући у виду да је карактеристично по смањењу коштане масе и њеној механичкој отпорности, која предиспонира преломе, јасно је да када жена достигне ову фазу, питајте свог лекара о предностима узимања лека. Додаци калцијума у комбинацији са витамин Д.
Додаци калцијума у комбинацији са витамином Д
Потрошња суплементи калцијума са витамином Д је повезан са повећање густине кости, смањење брзине губитка кости, тако да постане веома занимљива заштита од лома.
Морамо имати на уму да је препоручена дневна доза витамина Д од 1.000 до 2.000 ИУ (међународне јединице), док је препоручена доза калцијума између 1.000 и 1.500 мг. један дан
Додаци за магнезијум
Иако је минерал користан за кости, али није тако познат као калцијум, стварност је таква Додаци магнезијума помажу у спречавању и лечењу остеопорозе.
Оне су неопходне јер жене са остеопорозом имају тенденцију да пате од недостатка магнезијума, тако да имају мањи садржај овог минерала у костима.
Што се тиче препоручене дневне дозе магнезијума, она је између 250 и 400 мг. један дан
Имаге | РамбергМедиаИмагес Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
