Витамини за кости

Да будем способан јаке кости (и, наравно, јаки зглобови), неопходно је - и неопходно - пратити здраву и уравнотежену исхрану, засновану на потрошњи хране која је свјежа и природна.

Стога је важно свакодневно конзумирати свјеже воће и поврће, житарице и орашасте плодове, а сваки тједан морамо неколико пута јести рибу, немасно месо и махунарке.

И да је праћење уравнотежене исхране увек најбоља опција када је у питању доносимо нашем телу неопходне хранљиве материје које су вам потребне сваки дан да функционише исправно и да на крају уради све функције потребне за сопствени опстанак.

Иако је тачно да смо већ раније разговарали о томе минерали за кости, сада је твој ред да откријеш нешто више о томе најбоље витамине за кости.

Витамин А

Витамин А је витамин који, поред тога што постаје добар антиоксидативни нутријент, фаворизује производњу почетне матрице коштаног протеина.

Витамини групе Б

  • Витамин Б5: корисно је јер фаворизује производњу анти-инфламаторних супстанци.
  • Витамин Б6: помоћ у производњи антиинфламаторних супстанци.

Витамин Ц

То је један од најпознатијих витамина за своје антиоксидативне и анти-упалне користи. Поред тога, он промовише производњу зглобне хрскавице и колагена.

Витамин Д

Као што сигурно знате, витамин Д се повећава, промовише и побољшава апсорпцију калцијума у ​​нашем телу, боље се везујући за кости.

Витамин К

То је витамин који позитивно помаже у фиксацији калцијума у ​​костима, као што се то догађа код витамина Д. Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеВитамини

4 СЕРЬЁЗНЫЕ ПРИЧИНЫ принимать ВИТАМИН D он УБИВАЕТ ЖИРЫ оберегает простату, кости, мышцы (Септембар 2021)