Ходите да елиминишете масти
Знамо неке Уобичајене грешке приликом дијетенаглашавајући - међу најважнијим - елиминацију одређених намирница мислећи да добијају већу тежину, не пратећи адекватну исхрану у зависности од наших дневних енергетских потреба, или ако не комбинују храну исправно.
Али, као што многи експерти бране (и као што кажемо кад год имамо прилику да то урадимо), ако желимо елиминишите маст треба вежбање у пракси, као један од најпогоднијих хода.
Ходање не само да нам помаже да елиминишемо масноћу, већ и да изгубимо неколико килограма више, а поврх тога, да стекнемо здравље, јер остајемо активни и даље се одмичемо од седентарног начина живота.
Шетња: елиминисаћете масти и изгубити те вишкове
Постоје људи који вежбају (чак и ако само пола сата дневно) гледају на то као на праву жртву, јер одржавају негативан став према овој пракси, и управо због тога не уживају у томе и не уживају у њој.
Међутим, сигурно сте већ примијетили да се ходање разликује од трчања по томе што је то опћенито њежно вјежбање, које се може комбинирати и уз угодан разговор између пара или пријатеља. Наравно, немојте бркати појмове: ходање није исто што и ходање.
Ако вас у одређеном смислу кошта мало да ходате, али желите да изгубите те додатне килограме, спалите масноћу и осећате се много активније, или чак и ако патите Овервеигхт у Гојазност, можете почети ходати између 5 и 10 минута дневно у току једне седмице.
Следеће недеље, на пример, одлучите да подигнете те минуте до 15 или 20, или чак и ако мислите да можете да ходате још дуже, ходајте пола сата (30 минута).
Сваке недеље покушајте да убрзате темпо и постепено продужите пут. Видећете како ћете изгубити тежину и поред тога одржават ћете себе и осјећати ћете се много активнијим и здравијим. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
