Семе лубеница: користи, својства и како их јести

Тхе ватермелон То је један од оних плодова који су укусни и хранљиви и изузетно освежавајући, идеални у летњим месецима како би нам помогли да останемо правилно хидрирани током врућег дана, а истовремено пружамо занимљиве нутритивне квалитете и многе погодности за наше здравље. Заправо, само погледајте које су најважније предности лубенице да их приметите: веома је богата водом, хидратизира и реминерализује нас, веома је богата ликопеном (храњива с великом антиоксидативном снагом), доприноси врло мало калорија и масти, помаже да се прочисти организам и стимулише диурезу на потпуно природан начин.

То је сезонско воће љета, тако да је уобичајено да се на тржишту нађе посебно између јуна и августа, што је донекле компликованије да се добије од септембра месеца. Као што сигурно знате, познато је и са другим знатижељним именима, као што су лубеница, меланциа или пин.

Унутра, поред својих интересантних предности већ споменутих у претходним линијама, налазимо неке семена малих димензија и тамне боје, која тежи да буде смеђа и црно, а на којој - у ствари - не примећујемо толико. Да ли сте знали да доносе занимљиво својства за здравље? Наставили смо откривати неке од његових најважнијих особина.

Предности семена лубеница

1. Природни лаксативи

Семе лубеница су веома богате дијетална влакна, тако да су идеална опција у случају повременог затвора, захваљујући чему помажу у регулисању интестиналног транзита до стимулише мотилитет црева на потпуно природан начин

2. Одлично диуретичко деловање

Као и са лубеницом, његово семе има интересантно диуретичко дејство, тако да су идеални када је у питању очистити наше тело и помоћи нам да елиминишемо акумулиране токсине.

Они су добро за бубрегејер стимулишу различите функције бубрега. Дакле, они постају идеална опција када се ради о прочишћавању бубрега и као природном третману у случају хипертензије, бубрежних каменаца (бубрежних каменаца) и задржавања течности.

3. Веома богат природним антиоксидантима

Као и са лубеницом, семена су веома богата антиоксидантним хранљивим материјама. Док је лубеница изузетно богата ликопеном (који налазимо иу другим намирницама, као што је, на пример, парадајз), његово семе даје интересантне количине магнезијума и цинка.

Као што сигурно знате, и цинк и магнезијум су два минерала који помажу да се смањи негативно деловање слободних радикала.

4. Диван извор енергије

Док је лубеница врло ниско калорично воће, јер 100 грама лубенице доприноси само 20,3 калорија, њихово семе је изузетно енергично, тако да постану идеална опција када нам је потребан додатни допринос енергије.

У ствари, 100 грама семена лубенице обезбеђује 555 калорија.

Како јести семена лубенице

Сјеме лубеница које се конзумира у вишку може узроковати пробавне и желучане проблеме. Стога се првенствено препоручује да се дневно конзумира само мала шачица ових сјеменки. Управо да би се избегле те неугодности, препоручује се самељите их пре него што их конзумирате.

Поред тога, како због своје величине, тако и због унутрашње облоге, може проћи кроз наш дигестивни тракт, а да се не обради, уживати у свим његовим својствима је погодно за жвакање прије него што се прогута.

Имагес | денисе царрасцо / Ларс Плоугманн Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеСеедс Фоод

SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Март 2024)