Шта су лактобацили? Предности и својства

Тхе лацтобацилли то су микроорганизми које налазимо у нашем пробавном систему, и који помажу позитивно када исправљамо неравнотежу цревне флоре.

Међу овим микроорганизмима спадају бифидус, цасеи или ацидопхилус врсте. У том смислу, само као једноставан пример, познати су тзв пребиотичка храна.

Као што можемо с времена на време проверити, ова имена су данас веома позната у прехрамбеној индустрији, због увођења лацтобацилли на тржишту хране.

Али шта су предности лактобацила када их узмемо у облику, на пример, јогурта ?.

Шта су лактобацили? Шта су они?

У основи, могли бисмо дефинисати лактобациле као врста бактерија која је корисна за наше телопостојеће различите врсте лактобацила у зависности од места или подручја тела где се налазимо. Дакле, постоје различити типови који нормално живе у нашем дигестивном, гениталном или уринарном систему. Кажу да су корисни не само зато што не изазивају болести, већ зато што могу позитивно да нам помогну у одређеним болестима или болестима.

Такође их налазимо у одређеним намирницама, као на пример јогурт(који има велики број корисних бактерија за дигестивни систем) и одређених дијететских суплемената. На пример, у случају јогурта, бактерија се обично користиЛацтобациллус булгарицускоји помаже у чишћењу млечних производа и обезбеђивању протеина, посебно када се прави домаћи производ.

Међутим, постоје и друге врсте Лацтобациллус признате популарности, као што је, на пример, случајЛ. ацидопхилусоЛ. цасеи, који су део састава неких јогурта познатих на тржишту, иако у ствари нема довољно научних студија које показују њихове квалитете за одбрану, као што је већ упозорено у мета-анализи 2016. и објављено уГеноме Медицине.

Које предности нам нуде лактобацили?

Тхе лацтобацилли Они су веома корисни за наш организам, јер су показали веома разнолике количине научних истраживања, исправили неравнотежу цревне флоре, истовремено стимулишући имунолошки одговор организма и олакшавајући варење.

Из тог разлога, препоручљиво је узети јогурте са лактобацилима у таквим околностима, али све док се не узимају пречесто, нити се мијења класа или тип у тако кратком времену.

У идеалном случају, како препоручују неки специјалисти, јести два јогурта недељно, истог типа лактобацила, на једну или две недеље.

Међутим, како је наведено у 2016. години у мета-анализи у којој је направљен преглед свих до сада објављених студија, у вези са наводним предностима пробиотика за здравље, закључено је да "Нема убедљивих доказа да пробиотици имају било какав доследан ефекат на фекалну цријевну флору здравих одраслих особа".

Али постоје студије које су откриле да, у случају одређених поремећаја у цревној флори, Пробиотици могу помоћи у опоравку флоре, смањивању или ублажавању повезаних проблема као што је дијареја или нетолеранције на одређене производе. На пример, у случају конзумирања антибиотика током дужег временског периода или других агресивних лекова.

То јест, изгледа да пробиотици имају користи паллиативе, више него превентивно.

Својства лактобацила за дигестивни систем

Тхе лацтобацилли Познате су углавном по својим својства за дигестивни систем:

Они олакшавају варење.
Исправна неравнотежа цревне флоре.
Корисно је да се коригује цревна флора пре претеране конзумације антибиотика или гастроинтестиналних поремећаја.
Погодан за лечење цревних обољења код беба и деце.
Помажу у лијечењу проблема са прољевом.

Предности лактобацила за опште здравље

Поред главних својстава и врлина које лактобацили обезбеђују за дигестивни систем, њихове својства за здравље уопште

На пример, они су корисни и препоручени у време повећати одбрану, захваљујући чињеници да су способни стимулише имунолошки одговор организма.

Зато конзумирајте производи богати лактобацилима помоћи на здрав начин када је у питању ојачати имуни систем.

Где пронаћи лактобациле?

Добра опција је конзумирање производи богати лактобацилима. Једна од њих су јогурти, идеални за узимање два или три јогурта недељно са лактобацилима. И такође наглашава другу храну кефир, пробиотик са много квалитета за здравље.

Али да бисте уживали у својствима лактобацила без губитка својих љековитих својстава, најбоље је узети јогурт с истим лактобацилом (иако различитих окуса) једну или двије седмице, а затим пребацити на друге лактобациле са јогуртом. И није препоручљиво мешати различите врсте лактобацила, јер оне могу међусобно се такмичите.

Међутим, најбоља ствар за бригу о нашој цријевној флори је одржавање уравнотежене прехране и што здравији, редовито конзумирање ферментиране хране као што је јогурт, кефир или маслине. Осим тога, важне су и намирнице богате биљним влакнима.

Имагес | Истоцкпхото Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеХрана